备孕吃燕窝，该如何搭配才好呢？

随着生活水平的提高，很多结婚后的朋友对备孕期很重视，燕窝做为滋补品很受大家的喜爱。

更重要的是，燕窝能减淡孕妇的妊娠纹。

90%的孕妇出现妊娠纹，主要是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮短时间内被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

然而，燕窝可以刺激胶原蛋白的产生，防止皮肤纤维断裂，所以多吃燕窝是可以减淡妊娠纹的。

备孕期间吃燕窝，如何搭配食材？

备孕期的重点，应该是暖宫、补肾和调理脾胃！

调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以搭配补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。

而将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾。

红糖红枣炖燕窝，则有利于暖宫补血！

什么时间开始吃燕窝比较好？

建议每个备孕的女性和男性（特别针对晚婚晚育人群），在怀孕前3个月开始吃燕窝比较好。

燕窝性平味甘，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高孕期抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。