在这个刷脸的时代，相信99%的女生每天都会思考一件事——就是怎么变美。

想要变美，自然少不了燕窝！

燕窝可谓是女性变美道路上最好的闺蜜。但你以为它对女性的作用仅仅在于美容？你可无知了，燕窝可影响着女性的八大关键时期！


经期

经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。

经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。

推荐食谱：小米姜糖燕窝粥

材料：燕窝3-5克、小米一小把、姜糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。

注意：
经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。


备孕期

备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。


推荐食谱：山药炖燕窝

材料：燕窝3-5克、山药100克、冰糖适量。

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。


孕期

孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。同时，还需要预防丑陋的妊娠纹。

孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。


推荐食谱：牛奶燕窝

材料：燕窝3-5克、牛奶适量、冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。

产期

产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。

产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。

推荐食谱：燕窝紫薯粥

材料：燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。


月子期

月子可是女性的第二次重生，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。

月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。


推荐食谱：牛奶花生燕窝

材料：燕窝3-5克、牛奶适量、花生适量、冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。


哺乳期

哺乳仿佛是女性的天命，尤其是现在这个全民倡导母乳喂养的年代，妈妈们生完孩子就直接切换到奶牛模式。如何提高乳汁的质量，是每个哺乳妈妈最为关心的问题。

母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！哺乳期女性吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。


推荐食谱：木瓜炖燕窝

材料：燕窝3-5克、木瓜四分之一个或二分之一个（视大小而定）、冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。木瓜去皮。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.炖好后的燕窝冷加入木瓜拌匀即可食用。

难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫贵族美女们的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽！
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