学会这个，让你吃着瘦！
对于爱美的女性来说，恐怕没有什么是比减肥大计更重要的了。但是减肥，咋减？也不能直接拿把剪刀把多余的肉肉咔嚓掉啊。所以，在减肥者的思维定式里出现了这么个公式：减肥=节食。
节食最直接的后果就是昏倒，那可不，没有补充能量自然就体虚，体虚可不就等着晕过去么？
节食的路子行不通，于是开始有人尝试药物减肥。可俗话说的好“是药三分毒”，药物在帮你治疗的同时也在给你的身体制造毒素。
所以，减肥≠吃药。
这也不行，那也不可，这肥我还就必须减，咋办？来看看，我能给想苗条的你出什么招吧！
首先给大家解释一下原理，因为在咱们的传统观念里，减肥和滋补不能兼得。但是燕窝就是这么一种神奇的东西，它能够帮肥胖者减肥，也能帮营养不良的人滋补。
燕窝有着丰富的营养成分，可入胃补中有效增强免疫系统、调节内分泌，对胃不好、月经不调、体虚者，都能起到不错的滋养作用。
另外燕窝不含脂肪，就算是想塑身减肥的人士食用也一点也不用担心肥胖。
所以有以上两种需求的朋友，就快快学起来吧~
牛奶银杏炖燕窝
材料：
牛奶、银杏(剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头)、燕窝。
制作方法：
1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。
2、将燕窝用水泡发。
3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。
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