一、哪些人需要做骨密度？

1. 65岁以上的女性、70岁以上的这男性都应该做骨密度检查。在专科医生处就诊后根据结果决定治疗与否，后期根据情况安排复查；

2.绝经后至65岁之间的女性、50岁至70岁之间的男性，如果已经出现骨质疏松症状，也需要做骨密度检查。症状包括：活动、弯腰、负重后腰背疼痛不适，休息后缓解的；身高比年轻时降低了3厘米以上，或出现了驼背、活动能力的下降，比如腿无力，爬楼上不去等情况；

3.50岁以上发生了任何原因所致的骨折

4. 不到上述年龄，但患有引起低骨量或骨丢失的疾病（如类风湿性关节炎等自身免疫性疾病、消化吸收的疾病、肾脏疾病等）或影响服用引起低骨量或骨丢失的药物。

对于可能存在骨质疏松的人群，医生会开具更专业的骨密度检查——诊断骨质疏松的金标准。双能X线吸收法检测，也叫DXA,是诊断骨质疏松的“金标准”，双能X线吸收法检测诊断骨质疏松的金标准，用低剂量的X射线通过不同组织后的能量差异来反映不同体成分的量（密度），不光是诊断骨质疏松需要的，也是反映身体脂肪和瘦组织（如肌肉量）的金标准。

特别提醒：骨密度需要检查腰部和髋部两个部位，如果仅检查了其中一个部位，可能漏诊骨质疏松。

体脂秤的检测对骨量的反映十分有限，不能作为筛查手段，更不能作为诊断依据。很多体检中心、社区医院都有的超声骨密度检查只是骨质疏松的一种筛查方式，如果做出来提示骨量减少甚至骨质疏松，需要到正规医院进行专业的骨密度检查！

如果拿到检查报告显示都正常，也不能觉得万事大吉。骨密度检查的报告非常专业，需要专科医生解读。即使数值看上去是在正常范围，但医生会根据你的症状、疾病史、家族史等情况综合判断，看是否需要接受治疗。

“医生说我缺钙，我每天多吃几片钙片就行了。”

“运动有造成骨折风险，我就不运动了。”

“吃着钙片呢，我不缺钙。”

“我的血钙正常，我没有骨质疏松”。

以上几种说法是老年人群长挂嘴边的，这是误区！

1.已确诊骨质疏松光吃钙片不行。骨质疏松是一种病，钙片却不是药，只是维持身体机能需要的一种微量元素，并不能靠单纯补充钙来治疗骨质疏松。靠吃钙片、维D仅仅完成的是从消化道把钙吸收到血液，但对于骨质疏松症的患者，骨钙丢失明显增加，无法把血液中的钙转移到骨骼中，要想有效治疗骨质疏松，提高骨密度，就要用抗骨质疏松的药物才行。但需要注意的是，人的血钙被身体控制得十分严格，一般情况下即使骨钙明显减少了，血钙也是正常的，所以不能因为血钙正常就认为自己骨头不缺钙；血钙正常≠骨头不缺钙。

另外，血钙如果明显降低和升高，都代表身体的钙磷代谢出了很大问题，需要及时就诊。

2.通过饮食补钙是很好的选择：正常情况下，老年人每天需要800毫克钙，中国居民营养调查显示，中国人群平均每日钙摄入量仅有450毫克，因此对于大多数人来说，增加钙摄入是非常必要的，每100ml牛奶可以提供90-120mg钙，海鲜、青菜、豆制品也都是很好的补钙食品。保证营养均衡，着重摄入以上食物，每日所需钙质是足够的。

3.钙量补足，但吸收差，补钙意义不大：维生素D补充、运动、晒太阳都可以促进钙的吸收；补充钙剂同时，要配合维生素D口服，市面上很多混合制剂非常方便，例如碳酸钙D3；阳光明媚的午后晒晒太阳，既心情舒畅又增加了钙吸收，也是很容易做到的，运动可以增加骨质密度，还可以促进钙的吸收和利用，老年人跳跳广场舞也是不错的选择。