不知道你有没有过这样的时候：

特别在意别人的评价，听到否定的声音便会自我怀疑；

不敢拒绝别人的要求，宁可委屈自己也要去成全他人； 

不愿看到别人的失望，总是尽力去满足他人的期待。

一边小心翼翼，一边郁郁寡欢。

在坚持自我与满足他人的矛盾中不断挣扎、内耗。

网上有人问：“人为什么会活得这么累？”

一个高赞的回答是：“因为我们总是习惯于用别人的尺子来丈量自己的路。”

太重视别人，就会忽视自己；过度在意别人的目光，便走不好自己脚下的路。

一个人要想过得轻松一点，就要养成“反内耗”的体质。

不在意别人的评价

在第20届女足亚洲杯上，水庆霞带领中国女足夺得冠军。

一时间，赞誉不断。

而在此之前，水庆霞曾不断遭到质疑。

作为中国历史上第一位女足教练，很多人都对她持怀疑态度：“女教练，行吗？”

当她对参赛队员进行大换血时，更是一片哗然，大家纷纷指责她犯了大忌，甚至怀疑她的带队能力。

面对这些言论和压力，水庆霞一概置之不理，她只有一个信念，那就是：专注训练，让成绩说话。

最终，她用奖杯证明了自己的实力，也堵住了悠悠之口。

叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。 ”

这世上，真正击垮我们的，从来不是困难，而是自己那颗敏感、脆弱的心。

只有摒弃外界的杂音，才能过好属于自己的人生。

最近，杨丽萍的舞剧《孔雀》引发争议。

起因是有一段表演，男舞者只穿了一条肉色紧身打底裤，看起来像是全身赤裸，有人认为这是低俗。

对此，杨丽萍回应：“我们会坚持自己对美好的认知，不会因此而困扰纠结。”

其实这些年，对于杨丽萍的争议从未断过。

对于献身舞蹈事业选择终生不育的她，有人说：

“一个女人最大的失败是没一个儿女。”

对于保持身材而长期节食的她，有人说：

“连饭都吃不饱，活着还有什么意思。”

甚至有人对她的“长指甲”各种诋毁。

面对这些舆论和评价，杨丽萍没有丝毫动摇。

她说：“一个人的一生，不是由他人定义的，每个人有自己的活法。

在有限时间内，让自己有价值并且幸福就好。”

的确，这世上的很多事情，并没有绝对的好坏对错，关键在于自己的感受。

“127法则”中说，无论你做什么，总会有10%的人会抨击你。

没有人会做到让所有人都满意。

与其去纠结在意别人的评价，不如努力过好自己想要的人生。

不害怕别人的讨厌

《被讨厌的勇气》这本书中有一句话说：活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

费力讨好，不但得不到尊重和认可，还会弄丢了自己。

网友@果果曾分享过自己的经历。

上大学时，她所在的宿舍住了6个人，只有她是外省的。

为了和室友们打成一片，她总是努力去迎合每一个人。

帮大家打水、打饭、买水果、做值日……

有什么好吃的东西，她都会拿出来和大家一起分享。

有时候，帮别人带了东西，对方却没付钱，她也不好意思开口。

直到有一天，果果生病发烧，却没有一个人关心她，她拜托一位室友帮忙打饭，对方却显出一副不情愿的样子。

果果这才明白，卑微和讨好换不来真心，融不进的圈子，也不必强融。

她开始改变，把精力都放在学习上，不再去讨好任何人，整个人感觉轻松多了。

不害怕被人讨厌，到底有多爽？

网友@扁扁的冬瓜说：

以前在说话之前总会想很多，说完还会反刍自己是否得当。

最近，自己在部门会议上提出了自己的建议和要求，遭到别人非议。

她平静地说：“我认为我的要求合理，请领导考虑。”

买东西时有人插队，她平静地说：“是我先来的”。

然后对方说：“那你买吧”。

换作是以前，她会觉得让别人插队只是多等一下而已，从而委屈自己。

现在，她有了被讨厌的勇气，能够坚定自己的内心，感觉很好。

你看，坚持自我也没有多难，只要是正确的事情，就该为自己争取，而不是一味地迎合他人。

阿德勒说过，人要想活得自由和幸福，需要被讨厌的勇气。

不喜欢的人，不必勉强自己交往；

不想帮的忙，不必委屈自己答应；

不认同的观点，不必强行去附和……

敢于做最真实的自己，才能感受到人生真正的意义。

不担心别人的失望

村上春树这个名字，想必大家都不陌生。

他的作品受到无数读者的喜爱，国内外获奖无数。

但是，他的写作之路并不顺畅，曾遭到家人的强烈反对，但村上春树却始终有自己的坚持。

和所有的父母一样，村上春树的父母对他也有过很多期待。

上学时，父母希望村上春树研究日本古典文学，可他偏偏对西方文学情有独钟，大学时则选择了戏剧专业。

结婚后，他和妻子经营了一家音乐酒吧，生意很好，父母希望他就此过上安稳的生活，但村上春树却并不甘心。

于是，他开始尝试写作，并关闭了酒吧。

虽然一次次让父母失望，但村上春树却实现了自己的理想，最终成为一位了不起的作家。

父母对子女最大的期望，无非是希望他们过得好。

而真正的孝顺，不是无原则地顺从，而是要让父母看到那个最好的自己。

白岩松曾说：“一直按别人的期待去活着，就活不好自己的一生。”

人生一世，如果总是为满足别人的期待而压抑自己的想法，便无法真正拥有属于自己的人生。

小时候，明明不喜欢弹钢琴，但看到父母的良苦用心，便强迫自己去坚持；

长大后，明明不喜欢的专业，但所有人都说前景广阔，便放弃了最初的梦想；

工作后，明明不想接手的项目，但看到领导期待的目光，便违心答应下来。

为了不让别人失望，你一次次的违背自己的心意，表面上云淡风清，内心却早已疲惫不堪。

就如王朔所说：“有很多人活得很累，而且很无奈，因为他一直在追求别人的东西或别人希望他追求的东西，而不是真正自己内心想要的东西。”

可是，不是自己想要的东西，即便再好，得到了也不会感到满足和快乐。

勉为其难去做自己不愿做的事，无疑是一种精神折磨，而这也并不是期待者的本意。

不让别人失望的前提，是不让自己失望。

真正的自由，不是肉体上的随心所欲，而是精神上的无所畏惧。

当你不再因他人的评价而畏手畏尾、

不再因他人的讨厌而惶惶不安、

不再因他人的失望而心怀愧疚，

而是敢于坚持自己的选择，敢于袒露最真实的想法，敢于追求自己想要的人生。

你会发现，一切都会变得简单而美好。