中老年人为什么要吃海参?这是最好的答案!

众所周知,是药三分毒,所以“食补”永远是最安全的保健方法。面对那些价格昂贵、真真假假的营养品,是否能找到一种食物来满足中老年人身体健康的需要?


《本草纲目拾遗》中记载海参:“味甘咸,补肾,益精髓……其性温补,足敌人参,故名海参”。


由于海参是一种高蛋白,低胆固醇、低脂肪的食材,这一特点在众多食材中,堪称少见。在补充人体所需蛋白的同时,又不加重脂肪、胆固醇的负担,因此非常适合中老年人食用。

中老年人吃海参,有哪些好处?



1、中老年人抵抗力差


很多年纪大的老年人却很少生病,连感冒都很少有,其实就跟吃海参有很大关系。


常食海参的人很少感冒,因为海参中含有丰富的蛋白质,尤其是精氨酸,这些物质是人体免疫功能所必需的,能够增强体质,调节机体免疫力,对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。

2、中老年常吃海参,延缓衰老


在海参中,含有一种叫做硫酸软骨素的物质,它不仅可以促进人体生长发育,更重要的是还能够防止肌肉的老化,延缓人体的衰老,能明显的增强机体的免疫力,提高抗病能力。


海参中的精氨酸等元素,还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力,这些功效和作用简直就是专门为老年人准备的。



3、抗三高的绝佳食物


现在的老年朋友,没几个人敢说自己没有患“三高”的,吃药就跟吃饭一样,很麻烦,却也很无奈。大家知道吗,吃海参还可以缓解“三高症状。

另外,海参中的岩藻多糖具有降血脂,抑制血液凝结,增强血管弹性的作用。血液流通顺畅了,从另一个角度也降低了心脑血管疾病发生的几率。也正因为如此,海参正在被越来越多的中老年人所接受。



4、补肾益精、滋阴养血、阴阳双补


海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”,对治疗阳萎、肾虚有特殊功效。


海参中的钒、磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动,对促进性功能的提高有很大的帮助。


5、促睡眠


老年人的睡眠一般都不太好,不仅时间短,而且容易醒。有的老年人还好忘事,大脑功能衰退得比较明显。 海参中精氨酸的含量很高,对神经衰弱有一定的缓解作用。


另外,海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍、赖氨酸等物质能快速消除疲劳,调节神经功能,起到增强记忆力的作用。所以,老年人适当食用海参,能够有效改善睡眠,并提高记忆力,预防老年痴呆。

6、生血养血、促进钙质吸收


中老年人随着年龄增长,身体机能老化,骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一。


海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效,坚持食用海参可有效改善贫血状况。海参作为海底生物,其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分,在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的。


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