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月经是育龄期女性每个月都会遇见的事情，是子宫内膜自我更新的过程，而促使这一变化的主要原因是体内激素水平的周期性变化。

大姨妈期间女性身体会出现一系列生理变化，如情绪波动、腰酸背疼等，因此在这个特殊的时间段，需要更加重视身体健康。

正值五六月份，荔枝成熟上市的季节，大姨妈期间能不能吃荔枝呢？

荔枝是一种营养价值很高的水果，富含铁元素、维生素C、果胶、纤维素、叶酸、精氨酸、色氨酸等营养成分，对身体健康有一定益处。

在长期的研究中，荔枝具有辅助健脾生津理气止痛的功效，还可以辅助失眠、健忘、多梦患者改善症状。然后过量食用荔枝可能会发生意外。

从荔枝的营养成分上看，月经期是可以吃荔枝的。荔枝中的糖分含量较高，能够补充能量，改善月经期身体疲乏无力的症状。铁元素具有一定的补血作用，月经期适量进食，可以补充铁剂，预防贫血。安神、助眠的功效可以帮助月经期女性拥有更好的睡眠质量。

但不可多吃，荔枝也具有一定的温热性质，容易引起口腔溃疡、口干舌燥等症状，因此在大姨妈期间需要适量食用，以免加重经期不适症状。

月经期间要注意保暖，防止疲惫、受凉，期间减少寒性、辛辣等食物的摄入量，可以多吃维他命和铁元素充足的食材，如牛肉、坚果等。

养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。在月经期间要保持私密处的卫生清洁，禁止夫妻性生活，防止病菌侵入，发生感染。​