关于乳腺癌预防的“五点守则”

近几年,乳腺癌的发病率呈上升的趋势,乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一。患上乳腺癌,可能需要切除乳房,严重影响女性朋友们的身心健康。所以,在日常生活中,要注意做好乳腺癌的预防工作......
预防乳腺癌,首先要舍得“口福”
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有句笑话说,乳腺癌的发病率与体重一起“蒸蒸日上”。有人要问了,体重和乳腺癌有什么关系?


关系可真不小,看看这组数据就知道了:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%。这个数字还是很吓人的!


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大量摄取脂肪,会导致身体免疫机能降低,给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发,女性朋友们还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。


对于身体“发福”的女性朋友,应少吃肉类等高脂肪食物,而且定期去医院检查。不少人很不情愿:“这不让吃,那不让吃,人活得有啥意思!”如果舍不得这点“口福”,还有一个办法,那就是多运动,有规律地长期运动。


在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率较低,每天坚持运动,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了,国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。


保健品,千万不要乱吃
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现在大家的生活水平高了,不少爱美的女性担心自己“青春早逝”,经常服用一些女性保健品,特别在进入更年期后,失眠、精神紧张等症状一出现,就更慌了,而亲朋好友出于关心的目的,也往往把保健品当作礼品送给她们。


殊不知,这里面弄不好就会“花钱买罪受”、“好心办坏事”。


一位女性患者,40多岁,平时很注意自己的饮食,也没有家族病史,说什么也不相信自己患上了乳腺癌,她说:“我这半年坚持服用××品牌的口服液,难道还会‘吃’出病来?”


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“问题就在这里,这毛病十有八九是保健品弄出来的。” 这话是有根据的,现在市场上的很多女性保健品,包括不少耳熟能详的知名品牌,都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“双刃剑”,能延长女性的“青春期”,但也会相应带来乳腺导管上皮细胞增生,甚至癌变的可能。


所以大家千万不要轻信广告,选择保健品也要因人而异,能不吃的,尽量别吃,一定要吃,也要弄清楚其中的成分,自己没把握的,多问问医生,在医生的指导下服用,自己想当然地乱吃,当心后悔莫及。


可以晚婚晚育,但是生育也别太晚
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很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。


为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的“对头”,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。


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所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。


新加坡癌症研究中心做过一次调查,发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多,这种危险,随着年龄的增长而上升。


德国东西部妇女患乳腺癌的发病率明显不同,原东德地区的妇女患乳腺癌的比例要低得多,后来发现,主要是因为原东德妇女一般生育较早,而且平均有3到5个孩子。


因此,奉劝女同志在选择要不要生、什么时候生育时,要把这点考虑进去。


预防乳腺癌,要从娃娃抓起
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乳腺癌主要是一个成人病,但已经表现出低龄化趋势,迄今为止最小的患者只有15岁。这么小怎么会发这个病?


患者是典型的性早熟,11岁就有了初潮。平时,爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈疼爱得不得了,营养品、补品一个劲让她服用,孩子这病可能就跟吃多了补品、摄入过多的性激素有关!


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现在孩子一般都是独生子女,家长自然视为掌上明珠,拼命给孩子增加营养,高脂肪、高热量的饮食不算,还从市场上盲目购买儿童食品给孩子补身体,其中不少补品就含有激素,促使女孩子的生长发育加速。


研究已经表明:女性初潮年龄提前一年,一生中患乳腺癌的可能性就增加20%。所以,预防乳腺癌要从娃娃抓起,决不是危言耸听。



敲黑板



乳腺癌的预防应该融入到我们生活的每一天,只有真正做到早预防、早发现、早治疗,才能最大程度减少病痛侵扰,拥抱健康生活!




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