想要健康美丽,从“肠”开始!

益生菌是人类相依为命的伙伴。它能平衡肠道菌群,抑制有害菌的生长,减少有害物质的产生,改善腹泻与便秘,减少毒素对皮肤的损害。此外益生菌还能帮助人体消化食物,吸收各种重要的矿物质。益生菌的代谢产物也为人体做出不少的“贡献”,如激活人体的免疫能力,帮助合成一些人体自己不能合成的维生素。


肠道主宰气色,也主宰肤色


当面部出现色斑、痘痘,或者皮肤变得暗淡、干燥、毛孔变粗的时候,你可能习惯性地借助护肤品来加以改善。这样的外在保养固然重要,不过还要找出内在的根本原因。


为什么这些“不美丽”症状仍然会反复出现?根源在于不良饮食、缺乏运动或滥用抗生素,使得肠道“好菌”的战斗力被削弱,大量“坏”细菌开始“造反”。“好菌”与“坏菌”一旦失和,肠道内的毒素就会累积,并经由血液运输至全身,从而影响脸部气色与肌肤美感。

想要健康美丽,从“肠”开始!(图1)

幸福感受肠道控制?


控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人的第一大脑是中枢神经系统,主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。


大家在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。


肠道是人体最大的排毒器官


肠是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。肠道是最易保养的免疫屏障!

 

在排毒的同时,它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障,即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。


胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用;血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性,保养起来也相对复杂。因此,肠道成为三大屏障中最容易保养的,由于其还兼职人体“最大的排毒器官”,所以常健康必须肠健康!

想要健康美丽,从“肠”开始!(图2)

益生菌有哪些作用


1、抑制有害菌

益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌,产生的有机酸、过氧化氢和细菌,可以阻止有害菌生长繁殖,起到屏幕作用。

 

2、增强肠道免疫力

益生菌可调节机体免疫系统,可增强肠道固有免疫,促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体,对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。

 

3、促进营养吸收

益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖,减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸,可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收,同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

 

4、减少过敏反应

益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育,从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻,使腹泻得到纠正。

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