一分钟自测 | 您的肠道几岁了?

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肠道最大的职责是什么?消化、吸收、排泄?


大多数人都这么认为,但肠道的作用远不止这么简单。肠道有着丰富的神经系统,能够独立感知、接收信号,做出反应,堪称第二大脑。肠道还是人体重要的免疫器官,集结了人体70%-80%的免疫细胞,抵抗不断入侵的细菌和病毒。


近年来,常常见到许多年轻人由于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡,生理年龄虽然只有三四十岁,但“肠道年龄”却已老化到六七十岁的程度。


一旦发生肠道老化,动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等疾病的发生几率会大幅上升,导致身体机能急速退化,健康指数迅速降低。可以说,衰老从肠道开始。


您的肠道几岁了?有没有衰老呢?来做个1分钟自测马上就知道!


一分钟自测 | 您的肠道几岁了?(图1)


根据下列选项选择“是”或“否”,就可以知道自己的肠道年龄,请根据您日常生活的饮食、排便、生活状况选择,并记录结果(多选)。



1.饮食习惯


① 经常不吃早餐

② 吃早餐非常迅速

③ 在非正常进餐时间进餐

④ 摄入蔬菜较少

⑤ 喜欢吃肉类

⑥ 一周中有4天以上去馆子吃饭

⑦ 喜欢喝软饮料

⑧ 经常在晚上很晚的时候吃东西

⑨ 喝酒

2. 排便习惯


① 排便时常常很费力

② 经常有排便不尽感

③ 排便困难(如便秘)

④ 大便很硬且呈颗粒状

⑤ 大便很软或呈水样便

⑥ 大便呈黑色

⑦ 大便以及屁有异味

⑧ 排便不规律

⑨ 大便在便池中沉底


3. 生活状态


① 经常吸烟

② 面色晦暗,看起来比实际年龄大

③ 皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题

④ 缺乏锻炼

⑤ 经常感到压力大

⑥ 在早上常常感到恐慌或焦虑

⑦ 经常晚上难以入眠

⑧ 因为熬夜而缺乏睡眠

⑨ 在醒来时常常感到很累


测试结果


符合0项:

说明肠道年龄比实际年龄年轻,是理想的状态。


符合1-4项:

肠道年龄=实际年龄+5岁,肠道年龄比实际年龄稍高一点,要注意肠道健康。


符合5-10项:

肠道年龄=实际年龄+10岁,您必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。


符合11-15项:

肠道年龄=实际年龄+20岁,您必须彻底改变你的饮食和生活习惯了。


符合16项或以上:

肠道年龄=实际年龄+30岁以上,这意味着您的肠道健康状态非常差,必须去看医生以寻求专业的帮助了。

一分钟自测 | 您的肠道几岁了?(图2)


一分钟自测 | 您的肠道几岁了?(图3)

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