“水土不服”怎么办?益生菌来帮你!

出现水土不服怎么办?


“水土不服”怎么办?益生菌来帮你!(图1)


理论上讲,出现水土不服跟每个人的体质也有关系,有的人不管怎么折腾好像都是铁胃铁肠一样耐造。今天咱们就来聊聊胃肠出现水土不服怎么办?


网上还有段子称水土不服主要和水有关,还建议出远门前带点居住地的水给兑着喝,效果明显。

千万不要照着学啊!水土不服和水有关就带点居住地的水,那万一的水土不服和土有关,是不是要抓一麻袋的泥土带着啊。


“水土不服”怎么办?益生菌来帮你!(图2)




首先,搞清楚水土不服是咋回事!


水土不服是形容身体与环境产生的不良反应。例如很出名的高原反应等,人的身体健康与周边环境有密切关系,自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响,如气候、声音、饮食习惯等。


而我们的身体为了更好的适应这种不协调。往往会通过食欲不振、精神疲乏,甚至腹泻呕吐、皮肤痛痒、出痘痘等反应来自我调节,这些协调的过程俗称“水土不服”。


一、和菌群失调有关


这种情况在旅途中非常多见。过惯了城市里的生活突然切换场景到一个完全陌生的地方,身体也难免会有一些排斥和不适。除此之外,水土不服还和当地的生态菌群有关。


“水土不服”怎么办?益生菌来帮你!(图3)


简单点说,就是在居住地生活中用到的菌群、数量、配比都是有其排兵布阵的规律的,换了一个生活场景的菌群规律顿时不起作用啦,菌群混乱啦,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。


二、和饮食不当有关


这个时候“腹泻”就是最常见的表现啦,这就说明饮食要注意啦,比如:


1.饮食受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌,寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。


2.饮食不洁。


3.饮食不节制。


4.饮食时,忽热忽冷。


5.饮食的营养不均衡等。



如何预防?


关键是把住“病从口入”


饮水饮食要洁净


◆ 喝开水,不喝未经煮沸的水;在外时宜喝瓶装或罐装饮料,瓶装水不要直接就瓶口喝,因瓶口可能被污染,可用吸管或干净的杯子。


◆ 食用烧熟煮透的食品,不吃生、半生的水产品或肉制品,不吃不洁或腐败食品。


个人环境须卫生


◆ 养成良好的个人卫生习惯,做到饭前便后勤洗手;若在外一时无法找到流动的自来水,可用消毒湿纸巾擦手。


◆ 选择卫生状况良好的餐馆,进食前可检查餐盘和刀具是否清洁。

◆ 一定要用安全的、流动的自来水刷牙及清洗食物等。


一旦得病莫着急


◆ 一旦遇到他人出现腹泻、呕吐等不适症状,处理其呕吐物和排泄物时,要使用手套和口罩等个人防护用品。


◆ 自身得病后莫乱用药,不用急着吃抗生素,一般在几天内就会自然恢复;但如果跑厕所次数特别多,或者出现了便血,请及时前往附近医院就诊。




益生菌来帮你!


因为不同环境下菌群也各有差异,有些人由于体质的原因,对于不同的菌群需要有适应过程,这个过程可能就属于“水土不服”


如果在之前或这当中,我们适量补充有益菌,使有益菌群的队伍源源不断输送能量,好菌便会在这场战役中占据高地,依然是我们体内的优势菌群。帮助我们在旅途中预防水土不服的尴尬。


“水土不服”怎么办?益生菌来帮你!(图4)


益生菌,调节肠道微生态平衡,增强肠蠕动能力,使人体始终处于菌群平衡状态,从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。


小妙招:吃豆腐可以缓解水土不服!

到了陌生地,第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐,在一定程度上可以预防和克服水土不服。


豆腐,是豆科植物大豆的加工食品,性味:凉,味甘。归经:脾经,胃经,大肠经。功效:益气宽中,生津润燥,清热解毒。《本草纲目》:“宽中益气,和脾胃,消胀满、下大肠浊气。”


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