你的健康,益生菌帮你“守住”!

我们都知道,肠道是生命的母亲河,是人体最大的免疫和排毒器官,和我们的健康息息相关,出现问题可能会引发诸多疾病,糖尿病、高血压、心脑血管疾病、甚至肿瘤癌症等。

尤其是当下天气开始不断变冷,冷空气来袭,一不注意,一些疾病就开始集中爆发:腹泻、腹痛、便秘、感冒……

水分不足,饮食不节制、缺乏运动,这些都容易使肠道变的脆弱,发生疾病。


一旦肠胃功能失调,各种疾病也就会接踵而至,研究显示,人体90%的疾病于肠道问题有关,冬季更要注意呵护肠道健康,避免肠胃疾病。

你的健康,益生菌帮你“守住”!(图1)

保护好肠道,健康又长寿


肠道内同时存在有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下,这三种类型细菌之间维持着一定的平衡关系。


但是,如果生活不规律导致肠道内有害菌增多时,就会打破这种平衡,导致肠内环境紊乱,进而影响肠道的正常蠕动,使肠蠕动减慢,引起便秘症状。


有益菌就是益生菌,它们可以产生一些特有的酶类,帮助促进食物消化和吸收,维护肠道菌群的平衡,增强免疫力。


中性菌是指具有双重作用的细菌,益生菌多的时候站在益生菌这边,有害菌多的时候帮有害菌干活。


有害菌是健康的敌人,它们会产生毒素,降低免疫力,引发疾病、衰老甚至癌症。

正常肠道,有益菌具有抑制有害菌增殖的作用,在增殖过程中,有益菌和有害菌在肠道内相互竞争。


高龄、精神压力大、免疫力低下、动物性蛋白质摄取过量,会导致有害菌增加,肠道内环境恶化。


如果肠道内的菌群比例正常,则有助于免疫细胞抵抗肿瘤细胞;如果肠道内的菌群失调,则会导致免疫细胞受损,无法抵抗肠道内肿瘤细胞的繁殖,从而影响人体的健康。

你的健康,益生菌帮你“守住”!(图2)

有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。


如果出现以下情况,就说明您的肠道内环境已经出现了大问题,需要引起重视!


  • 腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻;

  • 肠易激、三臭(口臭 屁臭 大便臭);

  • 大便不成形、乳糖不耐受等;

 

为了我们的健康,适当补充益生菌很重要


人到中年以后,人体肠道内的有益菌群数量开始大量下降,有害菌的数量不断增加,加上不健康的饮食习惯和生活方式,会进一步打破肠道规律,导致肠道菌群失衡,肠道功能紊乱。


菌群失衡以后,抵御有害细菌的能力减弱,更容易发生感染和各种疾病,此时如果能适当补充益生菌,有助于维持或调整肠道微生态平衡,有利于防治疾病和增进人体健康及免疫功能。


益生菌有效调理慢性疾病


降低胆固醇


益生菌能使有害的低密度脂蛋白降低,使有益的高密度脂蛋白上升。抑制肝胆固醇生成、促进体内胆固醇的排泄,并借由益生菌本身的同化作用,抑制胆固醇合成酶(33甲基戊二酸C0A还原)的活性,将肠道内的胆固醇同化,组成益生菌的细胞膜或细胞壁,通过益生菌的胆盐水解酶的作用,将小肠内水解后的胆固醇与食品中胆固醇发生共沉淀作用,通过粪便排出体外。


 

调节血糖,预防糖尿病


糖尿病患者体内肠道存在菌群紊乱现象。当肠道缺乏益生菌时,肠道内的有害菌就会大量繁殖,产生大量的有害物质,导致低度炎症、胰岛素抵抗、甚至肥胖。为了帮助排毒,肝脏的负荷会大大加重,肝脏的负荷加重会影响胰腺减少胰岛素的分泌。


因为益生菌的缺少,食物中的糖分被益生菌利用的数量也减少,导致进人血液中的血糖增多。

 

益生菌可以通过调节肠道菌群,减少宿主对肠道中糖的吸收,从而降低血糖水平;另外,益生菌可提高胰岛素敏感性,进而达到防治糖尿病的目的。


预防老年痴呆


益生菌相关文献中指出:


老年痴呆与肠道菌群失调有密切的联系,一旦肠内菌群失去平衡,肠道的微生态环境出现问题,肠道的生物防御膜遭到破坏,使未被消化的化学物质(包括重金属和其他有害物)渗透进肠道内层,然后进入血液循环,使人体大脑中枢神经系统中毒,从而导致老年痴呆症。


所以,想要预防老年痴呆,及时补充益生菌才是最聪明的“选择”!

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