6大经典举铁增效技术，强力增肌！
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NO.01
加长离心收缩的时间
▼
NO.02
在顶峰收缩时维持2秒
▼
NO.03
加长每一次动作的时间
▼
NO.04
让小伙伴辅助
强迫次数训练
▼
NO.05
1又1/4Reps
▼
NO.06
局部动作训练次数
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