收藏好，不去健身房的时候就这么练，减脂塑形！
只有4个动作
按照下列动作顺序
执行10-1次的次数递减
（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1次）
每轮减少1次
可以让你保持动作质量的同时保持强度
俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
箭步蹲
波比跳
尽可能减少休息时间
只在需要的时候休息
能够锻炼到全身肌肉
还能增加热量消耗
非常棒的一套练习
值得收藏好常练！
-END-
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按照下列动作顺序
执行10-1次的次数递减
（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1次）
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俯卧撑
深蹲
仰卧起坐
箭步蹲
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尽可能减少休息时间
只在需要的时候休息
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