男人是否健康，身体这4个提示多留意！

现在人们越来越重视自己的身体健康，男性想要了解自己的健康状况，除了通过体检也可以在平时进行自我检查，通过比对男性健康自测指标，也可以了解男性的健康状况。

男性健康自测指标

第一、体重

中年发福这种情况更加容易出现在男性身上，一般情况下男人的体重BMI指标处于18.5到23.9之间，如果低于这个指标代表着身体抵抗力比较差，如果超过这个范围那么就属于肥胖，需要进行减肥。

我们计算体重指数的时候，一般会选择体重除以身高的平方，这里的体重单位是公斤，而身高的单位是米。

第二、腰围

通过体重指数可以进行一个大致的了解，有些人群虽然体重属于正常的范围但是局部肥胖比较严重，比如腰围指数比较高，这种情况代表着腹部脂肪堆积多，容易隐藏肠胃疾病以及内脏脂肪肥胖的现象，一般高血压也容易在这类人群当中出现。

一般情况下，男人的腰围需要低于九十公分。

第三、血压

高血压是近些年来出现概率比较高的一种现象，男性也不例外，如果一个人舒张压超过90，收缩压超过140那么就代表着血压比较高，这种情况一定进行控制，症状轻微可以通过饮食以及运动来调理，如果情况严重还需要选择降压药。

第四、呼吸

呼吸看似是简单的一件事情，却可以反映出男性很多的健康问题。

正常情况下，呼吸应该是稳定并有一定的规律，但是如果呼吸变得非常频繁，而且呼吸的深度也比较大，经常会存在胸闷的现象，当出现这种情况之后一定要及时进行相应的检查。

如果一个人经常抽烟肺，功能不太好，就会出现心悸气短的现象，这种情况男性要引起重视。

男性朋友的身体健康受到了很多人的关注，我们需要及时察觉了解自己的健康状况。

当然，男性朋友在发现问题之后要及时调节，而在平常生活中也要做好养生保健工作。