早起、睡前1杯酵素，把握健康好时机！

酵素什么时间喝，还是有很多酵友不是特别清楚，而在不同的时间段喝酵素，都能够起到不同的效果！

早起和睡前喝1杯酵素有什么好处，把握正确的时间才能事半功倍！

早起1杯酵素，唤醒身体，激活胃动力

早上刚起床之后，不仅能够补充代谢酵素，加速新陈代谢排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，使胃动力活跃起来，帮助消化早餐摄入的食物。

睡前1杯酵素，促进睡眠，不怕长胖

对于经常失眠的人来说，补充酵素非常关键，尤其是在睡前2小时喝酵素，能平衡体内激素水，从而改善睡眠质量。晚上睡前喝酵素，还能够帮助消化残余的食物，促进代谢酵素的吸收与代谢。

除了早起和睡前是服用酵素的最佳时间，下面还有几种不同的时间段，酵友们可以根据自己的不同需求去选择。

1、饭前喝酵素，有助减肥

酵素能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

2、下午喝酵素，消除疲劳

酵素不仅能促进代谢功能恢复，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而消除因工作或运动产生的疲劳。

3、饮酒前后喝酵素，保护肝脏

饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内的分解、代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。