你没吃饭，肠道就受伤你没吃饭，肠道就受伤小肠每天会定时分泌1~3 升酸性消化液，如果到了时间不吃饭，消化液就可能损伤黏膜，使消化能力减弱，从而引起炎症、溃疡等疾病。

近期，味全携手零点调研集团发布的《2015 年全国加班族肠道健康调研报告》中显示，只有26%的人做到了三餐饮食规律。50%的加班族基本能够保证一日三餐，27%的人一日两餐，13%的人一日只吃一餐。

你不高兴，肠道也跟风当你生气时， 肠道会分泌大量消化液，侵蚀肠黏膜，甚至造成清晰可见的溃疡；当你情绪低落时，黏膜颜色转为苍白，消化及排空功能下降，食欲也因此变得很差。在调查中，工作生活很轻松的人占据19.16%，80.84%的人表示有压力。

不爱运动，肠道也不爱运动运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动。每周坚持3 次、每次30 分钟以上的运动，就能帮助减缓肠道压力，促进肠道健康。但只有35%的加班族有规律锻炼的习惯，在平均每周锻炼至少1 次的比例中，男性是45%，女性是27%。

熬夜，肠道代谢慢低于正常7~8 小时睡眠会严重影响肠道的工作效率，消化液的分泌明显增多，可能会出现反酸、恶心、腹胀。如果是肠胃不好的人，熬夜很可能使旧病复发，诱发严重的溃疡病。

根据调查，加班族平均睡眠时间只有6.8 小时。肠道不健康的表现便秘排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

口臭口腔呼出气体发出难闻的气味。皮肤粗糙、晦暗体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。肠道——人类第二大脑肠道在人体中扮演着重要的角色，它是维持人体运作的重要器官之一，俗称为人类第二大脑。而人体肠道消化的好坏是由人体内的消化酵素数量来决定的。

各种器官若能分泌充分的消化酵素，消化吸收就可以顺利进行，但如果消化酵素的分泌量不足，再加上肠道内的各种酵素的缺乏，人体的各个部位就将出现不同的病状，先从胃痛、胃胀等胃病开始，然后是便秘、腹泻、肠道的炎症、溃疡、肿瘤等肠道疾病，最后导致其它器官的各种疾病的发生。

我们的身体就如一台高速运转的机器，随着时间的叠加，体内越来越多的垃圾存储导致运行开始缓慢，甚至自身开始因为这些毒素物质而生病，出现越来越多的问题。

因此，需要每隔一段时间进行一次净食给身体一次彻底清理，排出毒素同时让各器官休养生息。想拥有火辣性感好身材，就从净食开始。