衰老是不可避免的事情，但为什么这些人看起来就更年轻、更有精神？而你却越来越老？

来一起了解下哪些表现证明你早衰了，哪些坏习惯让你变老了。

未老先衰，你中几招？
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早衰的表现，中了5个以上的，要注意了，你要变老了!

1.精神不集中，健忘，记性越来越差，食欲不振。
2.脸部明显“显老”，面色晦暗，有色斑出现，出现皱纹，黑眼圈，即使使用化妆品也难以遮盖。
3.睡眠不佳，常常是想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来。
4.乳房下垂，体形趋胖。
5.皮肤日渐失去光泽和弹性，长期使用补水功能的化妆品，也无法抑制皮肤的干燥和粗糙。

6.身体越来越差，对疾病的抵抗力较差，经常出现头痛、发热等症状。
7.睡前口渴的厉害，晚上起夜的次数增加，重要的是自己并没有喝很多水。
8.爱发脾气，难以控制自己的情绪，经常向最亲近的人发脾气。
9.月经不正常，出现少经或周期缩短，严重的有闭经现象。
10.眼睛干涩，对着电脑工作，经常流眼泪。


这些坏习惯让你变老十岁！

1.不吃早餐，伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，容易产生胆结石，催人老化。

2.空腹跑步，空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

3.长时间坐着，长时间坐着加速身体衰老，使身体活力减弱。

4.醉酒后饮浓茶，茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

5.睡前不洗脸，面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

6.吃得过多，吃太多需要很长的时间进行消化分解，会大大的超过身体所需。

7.药片掰开服用，药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，损伤食管和肠胃。

8.餐桌上铺塑料布，塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，使人慢性中毒。

9.睡前不刷牙，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。


防衰老不等于抗衰老

那有人会问了，既然这九大习惯是威胁人体衰老的原由，那我是不是避免这样的行为就不会衰老了。实际上，人衰老是一种必然的规律，随着人老了，各种机能下降，就会生病，这是针对“生理年龄”而言。

但除了“生理年龄”（无法改变的），其实还有“生物年龄”，这一点是可以改变的。这就是为什么一个60岁的人，看上去可能像40岁的人那样年轻。因为她的“生物年龄”远远小于“生理年龄”。

衰老就像一种疾病一样，并不一定要等到发生才去抵抗它，而是可以通过生活方式等手段提前预防它。

没有老女人，只有懒女人

1.补水

任何肌肤如果补水措施不到位，会导致肌肤的各种问题，将矿泉水加入少许精油制成补水喷雾，面部不适时喷几下，能够有效补水锁湿，是相当不错的保湿水。


2.食物

面部衰老主要由于面部胶原蛋白流失较快，需要从内补充足够的胶原蛋白，比如白木耳、椰子。除了补充胶原蛋白，多吃具有抗氧化作用的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、葡萄等。


3.酵素

身体的衰老不只是脸部，更多的是全身的皮肤以及内脏器官、能量缺失等。而一个人的酵素贮存量和能量成正比。年龄递增，酵素会慢慢减少，减到无法满足新陈代谢的需要时，人就会死亡。从青年开始，每天补充一杯酵素，十年二十年后，你会看起来比同龄人年轻10岁。
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