“烧心”到底是烧在哪？很多人都错了！
很多人都曾有过“烧心”的体验，那种感觉可真是“心急如焚”。不过，其实“烧心”和心脏可一点关系都没有。
“烧心”到底是烧在哪？
“烧心”是一种消化道疾病的表现，患者感受到的烧灼感其实是从胃部和食道传来的。多由胃酸过多刺激胃粘膜引起，通常与食管下端或胃贲门的痉挛有关。
简单地说就是胃里的东西混合着胃酸逆向流入食管后产生的不适感。
“烧心”是由什么引起的？
能够引起“烧心”的原因有很多，包括进食过多、过快；也有可能在进食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后发生的烧心现象；还可能由于精神压力诱发烧心等等。
甚至一些疾病也可能会导致“烧心”，比如急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、胃癌、反流性食管炎等。
不要认为“烧心”不是什么大病，随着年龄增加，活动量减少，胃酸分泌越来越少，消化功能衰减，再加上消化酵素不足，从烧心和反流引起的消化不良、胃部不适开始，可引发溃疡与各种胃肠道炎症性疾病，甚至是胃癌。
如何避免“烧心”？
1、不要吃得过饱
容易烧心的人，可能消化能力不足，在所摄入的食物未被完全消化的情况下，发生胃内容物溢出引起烧心。因此，饮食中要注意不要一顿饭吃的太多，要坚持少食多餐的原则。
2、减少刺激性食物
在饮食中应减少进食酸性等刺激性强的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏碱性的食物，有利于帮助中和胃酸，减少烧心的出现。
3、饭后运动要注意
有些人喜欢饱餐一顿之后就去跑步，有些人喜欢饭后在沙发上“葛优瘫”。其实这两种方式都是不健康的。饭后不宜马上剧烈运动或卧倒，这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象。可以在吃完饭15—30分钟后再进行运动或休息。如果腹部受到压迫，胃部的胃酸容易从胃中反流溢出，导致烧心的情况发生。
4、适量喝点水
当有胃酸现象产生时，你不如及时的喝一杯温开水，能起到“调和剂”的作用，对于减淡胃酸的浓度是极好的，但是喝水时要缓缓入口，别喝太猛。
偶然胃酸可以喝小苏打水，可以帮助中和胃酸，但是如果是经常烧心最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
5、食用微生物酵素
●微生物酵素可以有效调节内分泌，体内补充足够的酵素会优先调整胃液系统分泌功能，使胃酸分泌趋于正常。
●补充消化酵素，直接参与饮食营养的消化，使“食物酵素胃”的预消化功能得到发挥，大大提升胃动力，抑制胃酸反流。
●酵素代谢可以让胃得到休养生息，有利于恢复正常胃功能。
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