想安度更年期，这些补剂必不可少！

女性和男性不同，女性的一生当中，要经历青春期、生育期、更年期和绝经期。

且随着女性人口寿命的延长，近一半生命可能要在更年期和绝经中度过，因此更年期管理显得愈发重要。

女性过了40岁以后，雌激素分泌逐渐减少或停滞，就会逐渐步入更年期，这是一段快速衰老的时期，夺走光鲜的容颜、健康的身体。

过去，多数妇女包括医生在内，都认为这是理所当然的，人老了就该这样，没办法干预也没想过干预。

但近20年来，越来越多的研究发现，只要补充相应的“补充剂”就可以有效延缓女性衰老速度，让她们在80岁时还能像50岁一样生活。

01、更年期科普

更年期是指女性自然绝经前后的过度时期，因为体内雌激素减少或停止分泌引起的内分泌失调。

一般情况下，更年期的时间为45岁-55岁左右，当然，有些人不太注重保养，也有可能在35岁之后就开始进入更年期，而有些人则到60岁左右才到更年期。

更年期时，有些人没有任何症状，有些人会有这样那样的不适，如潮热、心慌、失眠、焦虑、性冷淡、反复泌尿系感染、骨质疏松、行为方式改变等一系列生理病理变化。

02、调理更年期，应吃这些补剂：

1、钙片和维生素D

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。

而且因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。适当的早一点补充钙质，可以有效预防骨质疏松的发生。


2、雌激素

因为女性步入更年期之后，最大的一个改变就是激素分泌变少，补充少量的雌激素可以延缓女性衰老速度。
大多数人会选择——大豆异黄酮，这种雌激素补剂，每日补充微量的雌激素会缓解更年期不适、保护心脑血管、预防骨质疏松。

3、酵素

但是，有很多人应用这些补剂之后，为什么没有达到预期效果？问题还在于身体内缺少了酵素。

在更年期内分泌失调状态下，因为体内没有足够的酵素催化这些补品被完全吸收利用，所以效果不佳。

酵素可以有效的平衡体内营养、增强代谢功能，有效的预防和减轻更年期综合症。