想逃离“便秘”，酵素来助力！！

很多人都喜欢边上厕所边玩手机，一不留心，就蹲坑蹲到脚麻了......除了可能出现晕倒在厕所的悲剧，还有一个隐患：大便时注意力过于分散会降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

养成每天定时大便一次的习惯，比如说起床后或者早餐前，没有便意也蹲一会厕所，久而久之，是可以固定一个排便时间点的。

因为排便动作本身是一种反射性活动，只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。

每天几点排便对身体最好？

科学的讲，一天中，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。

为什么说清晨排便最好？

这是因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时（约300克左右）对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。

而且，刚起床时，结肠蠕动功能会增强，吃完早饭之后又产生了胃结肠反射，从而促进我们的结肠蠕动，有利于快速排便。

18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰，饮食不规律、吃辛辣食物、未及时如厕是最主要原因。清晨排便习惯越好的人群，便秘发生率越低。

晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等。清空身体里的脏物，睡觉都会舒服些。

其实不论是哪个时间点排便，最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。 


酵素对便秘的调理原理：

当然，便秘治疗短期见效最快的是使用药物。但长期过于依赖药物，便秘患者的肠壁就会完全变成黑色，肠道功能亦不断衰退，形成比便秘更威胁健康的宿便，这极有可能引发其他疾病的发生，如便血、消瘦、黑便腹痛、结肠癌、乳腺疾病、早衰等。

因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果和改善生活的质量。

长期服用酵素，就可以调理改善便秘症状，它能促进人体新陈代谢，增强肠道机能，以帮助排便。

重要的是，酵素不是药物，不具任何副作用，效力亦不会衰减，十分有效安全。