睡得不好危害大，酵素还你“好觉”！
睡眠质量不好的症状，在各个年龄层的人群中都有发生。大家各自都有自己的原因，那么睡眠不好如何调理呢？你们找到睡眠不好的原因了吗？
如果你还为睡眠不好怎么办而困扰，就一起来看看吧！
常常听到有人睡，晚上睡得挺早的，生活习惯也很规律，但是总是一觉醒来，感觉越睡越累。这是为何呢？你遇到过越睡越累的时候吗？这是和身体情况有关系的，可能你的身体机能出现了一些小问题。
肝火旺盛
很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。
如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。
血虚、阴虚
血虚和阴虚是两个不同的概念：
血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。
而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。
血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阴虚的人宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品，例如新鲜蔬菜、维生素较高和富含优质蛋白质丰富的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收。
因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡。没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。
枕头过高或过低
枕头的高度，对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。
如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
熬夜
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
脏器虚弱
比如肾脏有问题，则肾功能会被影响，白天的时候肾脏无法满负荷工作，这样，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去。
所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人们，起夜次数多，就难以彻底睡好。即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
床具有问题
比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。
如果只有几天时间晨起感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。可是持续一段时间都这样，就需要警惕了，这是身体在发出危险信号，千万不要疏忽!
酵素，让睡眠质量更高
酵素是生命运转不可缺少的物质，它存在于人体所有脏器中，系统中以及每个细胞中，是人体生存和新陈代谢必须的物质。
几乎所有细胞活动进程，都需要酵素的参与。没有酵素的参与，机体的新陈代谢几乎不能完成，生命活动根本无法维持。无论动物植物，只要有生命存在，就一定会有酵素存在。可见酵素对人体的重要性。
而当人体酵素不足的时候，身体就会出现相应的病症，这时候补充酵素就成了重新获得健康的最有效途径，而好转反应就是酵素起作用的证明。
1、睡眠质量越来越好，睡得深沉，不易惊醒
真正的失眠，是因为身体生理系统的平衡被打破，传递的信息使身体的神经系统不能得到很好的休养生息，当身体机能调节好了，失眠症状就会被彻底的改善。
2、精神越来越好，疲乏的感觉减轻甚至消失了，体力也好了，以前懒言少气的情况大有改观。
这是因为酵素帮助身体调节各个器官的机能、调理内分泌、清除血液中的老废物、高脂蛋白、胆固醇及血液凝块，从而帮助缓解身体疲劳、让精力更充沛。
3、痘痘没了，斑点没了，脸色红润了，皮肤越来越好。
很多人饮用酵素后，最先改善的就是脸色，这是因为皮肤细胞的新陈代谢快于其他组织和细胞的缘故。
再加上身体被酵素调理好了，脸上的改善最容易被看出来。因此女人们想要皮肤好，饮用酵素绝对是一个非常好的选择。
4、头痛、腰酸背痛、消化不良等情况会逐渐消失。
酵素不是药物，而是身体必须的物质，虽然它不针对某一样症状，但是它改善身体亚健康的作用却是实实在在的。
长期坚持饮用酵素，你会发现，头不痛了，腰不酸了，消化越来越好了，胃口好了，身材好了。
酵素保养不是药物治疗，它调节的是身体机能，是在改善身体最根本的状态，效果不如药物那样直达，但是却是最健康，最根本的在为身体做保养。
健康生活最基本的保障就是饮食和睡眠，希望大家都能重视起来，不仅要睡得着，更要睡得好才行!
