你的头皮还好吗？如何呵护？

你的头皮还好吗？头皮作为人体重要的组织，大家是否都清楚的知道自己头皮情况呢，这就带领大家认识我们的头皮。

一、什么是头皮？

头皮是覆盖于颅骨之外的软组织，在解剖学上可分为五层：皮层、皮下层、帽状腱膜层、腱膜下层、骨膜层

二、头皮健康的标准

1、无肉眼可见的头屑；

2、头皮放松不紧绷；

3、无瘙痒；

4、能较长时间保持清爽状态。

另外，头发的表现也能反映头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻。

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

三、头皮问题

1、头油

有一部分人头皮油脂腺分泌旺盛，分泌物为油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部即整个头皮。这类人即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的，不仅影响形象，油脂长期堵塞头皮毛孔，使有害菌滋生，严重破坏头皮生态平衡；

2、头痒

头上刺痒，即使刚洗过还是痒痒难耐，忍不住不时抓挠。这实际上是由真菌引起的一种刺激反应，而痒痒引发的抓挠会引起头皮的进一步损伤，引发头皮角质化形成大片头屑掉落，危害头皮健康；

3、头屑

医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。当出现肉眼能够看到的头屑，就意味着是病理性头屑，头皮呈现病态。

生理性头屑是皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，头皮光滑，通常看不到明显的脱屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。男性头皮的油脂分泌旺盛，因此，更易产生头屑。

既然头皮有这么多问题，那我们就应该给予更多的呵护，让我们的头皮更加的健康。那么怎么呵护呢，跟着我的步伐一起来看看。

四、如何呵护

a.选择安全有效的洗发水

从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化以及中药养护两种。

化学日化洗发水常用的清洁成分，其机理是阻止马拉色菌吸收营养物质，起到抑菌作用。但化学物质会在头发和头皮上残留，对头皮有一定的刺激性，特别是一旦进入眼睛刺激性很强。日化洗发水对头发柔顺性有副作用，并且去屑为短效去屑。抑菌成分有效时间过后，头屑往往会很快再生。

中药养护洗发水更多是用中药除菌成分，危害较小，并且会在抑制菌群的基础上，添加全面调节头皮生态平衡的其它中草药，温和调养，使得头皮生长进入良性循环。

b.注重温和调养

在中国古方中多有记载（孙思邈《千金方》）：“发乃血之余，血乃发之本。”为中国俗语中对血与发辩证关系的解说。人参、当归、何首乌等几味中药材滋养发根，养护头发，辅以天然活血成分，给头皮带来充足的血气滋养，供给头发丰富营养。最终通过三大平衡的调节，真正达到温和养护头皮土壤、健康有效去除头屑等头皮问题的效果。

c.养成良好饮食习惯

此外，还应养成良好的饮食习惯，才能杜绝头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。

平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。同时，要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

此外，还要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头皮问题增多。

你的头皮还好吗？呵护头皮健康，从现在做起。

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