健康养生：教你如何按摩头皮

头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环，还能改善头发的很多不健康症状，同时还可以改善睡眠头疼困扰健康的问题。要如何按摩才是正确有效的呢，下面我们就一起来学习吧。

一.按摩头皮的益处

1.促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。

2.改善头皮油脂分泌过的多症状、减少头皮屑。

3.养颜，头部的血液循环好，自然人的精神也会好。

4.缓解因长时间精神紧张而引起的不适。

5.可以刺激头皮上的毛细血管，使他们变粗，血液循环就会旺盛，可以供给大脑更多的养料和氧气，还利于头发的生长，防止脱落。

二：按摩手法

1.用拇指指腹按压两侧的太阳穴，沿着发髻，往头顶的方向进行按压。每次挪动两公分左右即可。

2.在头发的中心线，用指腹左右两边轻轻按压，重复2-3次。

3.用指腹轻轻的按压头皮，从发际线开始慢慢挪至头顶，然后是后脑勺，重复六次。

4.用手当梳子，疏通头发，10次左右即可。

5.用手指轻叩头部，促使头皮进入放松状态后，把所有头发抓成一束向上提拉，然后慢慢的放下，让头皮慢慢的恢复自然的状态。

三：注意事项

1.按摩时需要配合头皮护理膏一同使用。

2.如留有指甲，要注意避免让指甲划伤了头皮。

3.力度要均匀，不可急躁。

4.如有掉发严重者，按摩时需更温柔。

5.养发是需要一个过程，不要半途而废。头皮护理不需要天天都进行，但是按摩可以哦。