你知道头皮健康危机吗？

头部皮肤是全身肌肤中最“薄弱”的环节之一，其厚度仅厚于娇嫩的眼部、唇部的肌肤。当日晒、空气污染、工作压力伤害到头发时，头皮最先提出抗议！

1、你的头皮处于“健康危机”吗？

当头皮敏感时，头皮的健康被打破——角质层里的油脂流失，细胞间凝聚力减弱，“防护墙”最终开始破裂。面对外界侵害，头皮变得不堪一击，随之出现种种敏感的症状。

1、和以前相比脱发现象严重

洗头和梳头时有大量落发
头顶或两鬓的头发开始变稀少
手指穿过头皮，有大量落发脱落在指缝间
发丝纤细，发质变差

2、头皮屑明显增多

头屑通常集中在头顶和耳际上方
皮屑呈较大的片状
洗头才1天就有大量头屑产生

3、头部常有不适感

觉得头部紧绷、头皮常发痒甚至刺痛
头部局部可见发红或有小红斑、严重时还有疹子

4、头皮变得很容易出油

头皮经常出油
头发紧贴头皮，根部容易呈一缕一缕
2天甚至1天不洗头就无法忍受

5、发丝变得异常脆弱

梳头和扎头发时就发现有头发断落
头发变得黯哑无光泽
头发变得很难造型

以上的某些皮肤问题，可能你最近也遇到了，让你为之烦恼。而事实上，这些就是由于头皮敏感造成的。要告别这些让秀发魅力大打折扣的状况，关键还是在于从头皮这一根本出发，只有让头皮不再敏感，头发才能够健康强韧，充满魅力。

吹拉染烫太频繁，影响头皮健康

染烫是头部皮肤敏感的大敌；经常吹整头皮，洗护产品不适当、长时间戴假发、帽子、束发等，强烈日晒都可能伤及头皮，引起头皮过敏。

环境污染也会诱发头皮敏感

钢筋水泥的大都市，空气质量日渐恶劣，空气中的大量悬浮物被吸附在头皮上，长时间没能彻底清洗干净，就会造成头皮敏感。此外，水质的污染度增加，也对头发和头皮的健康有一定的影响，容易诱发头皮敏感问题。

3、对抗头皮过敏全攻略

攻略1、舒缓头皮，健康抗过敏

头皮和双足一样，汇集了众多穴道，就像人的压力中心一样，当情绪与生理出现状况，都会通过头皮反映出来。定期做力度适当的头皮按摩，可以促进毛囊健康，改善发质，并藉由穴位按摩促进血液循环改善过敏现象。

攻略2、温和洗护，舒缓过敏头皮

洗护产品的选择对头皮健康也有着密切关系，尤其是当头皮已经处于敏感状况时，最好选用天然成分及抗过敏、镇定配方的温和洗发产品来清洁头发和头皮。一定要避免含防腐剂的洗发品，选用以天然草本植物萃取的洗发产品，不仅可以彻底清洁头皮，更能镇定舒缓因过敏而引起的不适。

对于因敏感造成的头发脆弱，可以在洗发后涂上护发产品，再用热毛巾包裹上20-30分钟就可以了，不仅可以润泽头发，还可帮助过敏头皮及早复原。如果需要吹风，吹风时尽量避免吹到头皮。

攻略3、“吃”出健康头皮

一旦出现头皮敏感现在，就要“忌口”，注意饮食，避免发物。奶制品、高脂食品、海产品及过量甜食均可以加重头皮过敏；此外，因为高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，所以要控制海带、紫菜等海产品的摄入。多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，可以提高头部皮肤的抵抗力。

攻略4、良好生活习惯，呵护头皮健康

拥有健康的头皮，一定要缓解焦虑，精神紧张状态很容易造成头皮过敏。可以运用冥想、瑜伽来控制情绪，解除焦虑情绪。设法使自己处在稳定而轻松的精神状态，保持心情放松。保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利头皮的健康。此外，合理安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。平时要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。如果头皮出现过敏状况，记得一定不要用指尖或尖尖的梳齿去抓，否则会进一步让头皮受损。