征兆一：洗发时掉发明显增多

用“明显”一词是因为掉发每天都有，尤其是在洗发时最容易发现掉发的数量。

如果你想自测一下掉发的量在不在正常的范围内，你可以在洗发时不用淋浴的方法，用一个盆洗头，洗完头发后数一下盆里的掉发数量，虽然说这个方法稍显愚笨，但你只能通过此方法检测掉发的量是否在100根以内，如果大于100根就要小心了，因为掉发的速度大于头发生长的速度，因此就要注意秃顶的现象了！

为什么是100根？那是因为人不仅每天掉头发，也有新头发生长，掉发100根以内，掉的头发和生长的头发基本达到平衡，不算脱发，但是掉头发100根以上甚至远远超过100根，那么总体趋势就是掉发。连续掉发100根1个月以上，必须尽快接受治疗。

征兆二：头发变得细软

不单单要观察掉发的数量，还要观察掉发的特征。因为掉发的特征会显示毛囊的健康状况，如果掉发是很粗很硬的，那就说明头发是自然脱落的。如果掉发是很细软，而且还是长不长的，就要引起注意了，也许是毛囊出问题了，如果这掉发情况继续下去，掉发就会由细软—绒毛—秃头。

征兆三：前额及头顶头发越来越薄

有人掉头发虽然多，但是整体发量变化不大，这类人不用太担心，一般不会发展成为严重脱发，而有的人虽然平时没感觉到掉发有多严重，但是自己摸一摸，感觉头顶和前额的头发明显变稀疏了，这类人是秃顶的重大潜在人群。

因为秃顶就是雄性激素脱发的一种常见后期症状，而雄性激素脱发最常见的脱发部位就是前额额角、头顶、鬓角、发际线这是个部位。

以上三个症状，中枪一个，都意味着以后成为秃顶患者的机率高达90%。

关键在于三点，搞定三点，远离秃顶

生活习惯要规律

健康的生活习惯对头发很重要，日常生活中尽量减少熬夜的习惯、减少吸烟的次数甚至是戒烟，三餐要定时吃，少吃 或尽量不吃辛辣食品，以清淡的食品为主，不能坚持就离秃顶不远啦！

放松身心

也许在日常生活中你会倍感压力。在这个快节奏的时代，工作压力、生活压力种种因素会导致你压抑不堪，这也是掉发的重要原因，心情抑郁得不到解放.....不久，你就会成为秃顶的一员！

无论有多忙你都应该保持身心愉悦，心情是脱发的诱因，不妨在工作之余给自己放个小假，出去走走，说不定还会想通生活或工作上某些不懂的事情，释放不开心的事情，一切都会迎刃而解，当然也包括脱发~

多吃有益于头发的食物头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、新鲜食蔬果、麦片，蛋类等食物，睡前喝一杯营养粉类，如栗滋轩黑芝麻核桃粉，不仅能预防掉发，还能固精强肾。