什么是养生

养发，英文表达是hair-nutrition，是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。这也是百度百科的解释。

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯，血盛则发盈。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。

头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。

从这里我们可以看到，养发这个概念具有中国传统医学的特色。同时我们也应该看到，从中医学角度出发，养发和养生的联系就已经建立起来了。

头发是人体健康的一面镜子，乌黑茂密的头发是健康美丽的标志，头发的生长荣枯与人体的健康休戚相关，肾精充沛，毛发光泽，肾气虚衰，毛发白而脱落。因为“肾主骨髓”肾精足则血旺遍。头发的健康跟肾、肝、心、肺、脑等脏腑组织有密切的联系。

头发的乌黑、润泽、柔顺、生长、标志着气血充足、精气旺盛、脑健神旺，没有健康的机体，头发没就成了无源之水，无本之木了。所以头发的健康之本在于身体，要养好头发必须从身体健康着手。

有一种养生叫养发，毛囊是我们头发毛乳头的家，每个毛囊链接着300根微细血管，而大脑所有的养份都由微细血管供应。头发不健康的根源在头皮，头皮不健康的根源在身体。

所以，当头皮不健康的时候，就会出现脱发、头油、头屑、白发、头痒、敏感、头晕、头疼、头皮衰老等症状！只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里才会生长出健康的头发！

所以我们在谈养发的时候，是不可能不谈养生的，养发必须养生，养发促进养生，要以养生的方式和态度来养发。通过头发反映出来的可能的身体问题，来进行相应养生活动，一方面促进身体健康的改进，另一方面让对养发起到事半功倍的效果。

我们在讲食疗养发的时候，“食疗内调”也经常被提起，我们在很多医学典籍上也发现记载了对头发有利的食材食物，通过食物来摄取头发所需要的营养元素以改善发质已经上得到了实践的认可。这和食疗养生如出一辙。

最后我们再来看，我们头发的生长的关键要素是什么？激素、血液、蛋白质，这就是头发生长的“三大要素”，如果这“三大要素”不好使了，头发自然便会出问题。所以，要养好头发就必须得改善这三个方面。

说到这里

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养发是不是就是养生？