作为困扰当代青年的大问题，你是脱发青年一族吗？

这些头发问题你有吗？

两天不洗头就难受，不洗头就不敢出门，头发一梳就掉一大把…...

面对头皮痒、头皮屑和脱发问题，很多人会选择相应功效的护发产品解决，但还会反复出现。为什么会这样？

其实，很多人没有意识到，你的生活方式很可能出了问题！

哪些因素会导致我们的头皮健康问题？
专家认为，导致我们头皮健康问题加重的主要诱因是饮食、精神和不良生活习惯。

饮食
随着生活水平的提高，如今人们常常高脂肪、高蛋白、高热量饮食，在引起“三高”等健康问题的同时，头皮往往也中招，容易泛油。

精神因素
接下来是精神因素。现在的人们的生活节奏变的越来越快，心理压力大、精神紧张，体内的环境发生改变，从而影响油脂分泌，表现出来后就是头皮上油脂多。

不良生活习惯
然后是不良的生活习惯，比如说熬夜、抽烟、喝酒、不及时洗头等，都会造成头皮免疫力下降，让你奇痒无比。

出了问题该怎么办？
先教你个救急的办法——科学洗头。

洗发水的选择
如果只是出油和头屑，只要选一款正规厂家生产的适合自己头皮和发质性质的洗发水即可。要是还伴有大量头皮屑，很可能是一种叫做“糠秕孢子菌”的真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有酮康唑或含锌制剂的洗发水，可有效抑制，使头皮环境得以改善，但如果使用1-2周没能缓解，建议尽快上养发馆咨询。

洗发的频次

每周的洗头频率大概2-3次左右，具体需要根据环境情况而定，假如工作的环境舒适整洁干净，就没有必要天天洗。反之，经常从事户外工作，出汗量大，那就需要及时清洗了。

防治脱发有妙招

五款食疗
易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

1煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

2炒黑芝麻

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

3黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。


4枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

5黑豆核桃桑椹粥

核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

两款茶饮
有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。

1
首乌茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶；

2
薏仁茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。


两款洗发方
1
淡盐水

将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。

2
菊花散

据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，头发不但爱掉还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散。

菊花散：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草,上药八味，粗筛。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发。用菊花散后，慈禧的油性头发大为改观。

三款小技能
1
温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。


2
动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。

3
经常梳梳头
选梳子不单单选粗齿的，梳子的材质也重要。选用牛角梳、桃木梳、或指腹梳头比较好。

温馨提示
别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食；
尽量别熬夜，保持充足睡眠；
控烟限酒；
尽量保持心情舒畅。
假如上述这些对你都没有帮助，那请尽快前往正规的养发馆诊治。