夏季为什么要特别注重养发？
夏天不少人把精力都放在了面部和身体的防晒上，殊不知头发头皮护理也同样重要。
很多人倍受头油、头屑、头痒、脱发，甚至头皮疾病等问题的困扰，这种困扰在夏季更加明显。
夏季，人体汗腺、皮脂腺都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生，直接影响到头发的正常新陈代谢。
很多人容易出现头油多，汗多，头皮痒长痘痘等等现象，所以头发更需要养。
经科学证实，紫外线能破坏头发的角质蛋白，令发质异常脆弱，失去光泽，而且头发受到阳光的损害约为皮肤的3倍。
在紫外线的强烈照射下，头发往往容易失去水分和养分，表皮会受到不同程度的伤害。
与皮肤不同的是，皮肤一般可以在28天内重新产生新的细胞，而头发一旦受到伤害，必须经历更长的时间才可以复原。
夏天最难熬的就是高温，而在办公室工作的人，都不得不把空调开动，来抵挡这股热风的侵袭，因此也就造成了另外一个威胁。
干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。
同时夏天的头发经常会出现干燥的问题，比如在空调环境下，不流通的空气影响头发油脂的正常分泌，加速秀发的水分流失，致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉。
夏季天气炎热，容易使人脾气暴躁，心血燥热等，从而引起身体内部五脏六腑阴阳失衡。
如脾气暴躁，容易伤肝，肝主疏导泄。如因情绪不佳，导致肝失疏泄，就能出现肝气郁结和气郁不舒，血无以帅，滞而为淤，致使气血瘀滞，头发失去养分而枯燥脱落。
血热容易造成情绪易激动，肝气旺盛，导致血热偏盛使头发失养，从而引发白发。
养发要从养生开始，养生包括身心的调适，从根本去做改变。
从身体上来讲，由于夏季我们的新陈代谢处于旺盛时期，所以要注意在运动的时候，不要消耗过多的能量，不要选择在特别热的时候选择去运动；
其次，在服装的选择上要尽量选择透气，吸汗，凉爽，宽松的衣服，能够帮助身体做体温调节。
也要从心理上调适自己，夏季要注意调养心神，古人有一句话：使志无怒,使华英成秀,使气得泄。
意思是说要保持平和的心态才能更容易发挥自己好的东西，身体里不好的东西才容易排泄，这样才能更自然的享受夏季。
由于冬季人们的睡眠要长于夏天，所以自然而然人们在夏季白天当中就会消耗很多能量，尤其夏日的日照时间较长，很多人早上起床的时间也会比其他季节早一些。
而大部分人也会因为夏季的燥热等情况影响睡眠质量，而当睡眠质量出现问题的时候也会影响身体，肝脏等方面的健康状况。
夏季睡眠状况不好也会导致您的发质受到一定的影响，夏季尽量在十一点之前入睡，每日泡脚等常规方法改善睡眠。
尤其在夏季，大部分人贪凉喜欢吃冷饮，这样的做法是非常不正确的。
由于冷饮等食物都与身体本身的自身温度相差较大，会给身体造成伤害，所以经常喝冷饮吃凉食的朋友一定要注意不要吃太多较凉的食物，多喝常温的白开水。
同时也要少喝啤酒等，减少对肾脏血管带来的损伤及危害。
而头发合成等都需要人体及时的补充蛋白质，由于夏天消化能力减弱，注意多补充一些容易消化的蛋白质含量较高的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉等一些白肉。
还要注意维生素等的补充，因为蔬菜水果当中的天然维生素对身体和头发优质代谢都很大有帮助。
另外，炎热的夏季，人们的心火比较旺盛，可以适当选择绿豆，西瓜，苦瓜，等凉性的食品吃，需要注意的是，不要一味的因为热就多吃。
有些特殊体质的人群，比如怕冷，容易气短的人应该少吃一些寒凉的东西，因为这类人群食用这些食物反而会对身体，头发等造成一定的伤害。
也会对我们的身体造成没有能力输送更多的营养物质给我们的头发，这时候可以多吃一些薏米加赤小豆。
也可以选择一些卫生，清洁，清单的凉拌菜来增加食欲。尽少吃甜食。
清洁头发是建发养发的最根本的基础护理，尤其受到夏季高温的影响，很多人容易出现头油多，汗多，头皮痒长痘痘等等现象。
而洗头次数太多会使头皮表皮的皮脂遭到破坏，而导致反复分泌更多的皮脂。
一般在室内空调房工作的朋友们，可以隔天洗一次头发是最为理想的洗头次数。
而对于经常在外面活动，长时间出汗出油不得不每天洗头的朋友来说，可以选择控油洗发水。
水温一定不能过热，而是选择最接近体温的温度去洗头。
头皮长痘痘的朋友在洗头的时候千万不要用手去抓，如果伤害到头皮会引发感染，造成更多的麻烦。
另外，对于经常在泳池或海里游泳的朋友，更要注意对头发的清洁，如果海水里面的盐分等没有清洁干净，会对发干头皮产生刺激。
正常情况下，人们会选择出行时候打伞，戴帽子等的方式进行头皮的防晒。
这样在夏季洗头，护理等方面都注意了，接下来就是洗完头的时候一定要注意，不要用毛巾使劲搓头发，可以用毛巾包好，之后选择用吹风机吹干。
正常情况下人的头发是不会出现皮痒，长痘，头油多等现象的，如果你的头发出现了上述现象，就说明你的头发已经处于亚健康状态了，如果这时候还不注意保养以及调理，就会容易造成脱发等现象，如果到那时候就会很麻烦，所以希望大家都在平时保护好自己的头发。
