当孩子出生后的第二天到第五天，你的乳房会变得更大、更重，也会变得有一点点疼痛，这是因为你的乳房开始大量生产母乳来喂饱你的宝宝。这个阶段有些肿胀是因为乳房组织中大量的供血和过多的淋巴液导致的。这种情况往往会在生产后2到3个星期自然消失，之后你会发现自己的乳房开始变得柔软。不过如果感觉乳房变得坚硬、轻微抽搐、有肿块，甚至疼痛，那么你很有可能涨奶了。这种肿胀可能会延续到腋窝，你甚至有可能会有低烧。

涨奶不仅会让你觉得不舒服，也会影响到宝宝喝奶。因为涨奶可能会导致宝宝无法吸吮起你的乳晕，从而导致乳头疼痛同时也会降低宝宝喝奶的效率。除此之外，涨奶也可能会导致其他疾病，因此如果发现自己的乳房变得坚硬、感到疼痛并伴随着体温超过37.8度，请及时就医。

●涨奶往往是因为在宝宝出生的头几天，你给TA喂奶的频率不够或者你无法清空乳房里的存奶。

● 如果隆胸时填充物过大，也可能会导致涨奶。因为这些填充物会导致乳房内没有足够的空间储存增加的血液、淋巴液，以及奶液。

● 除此之外，如果你平时带的文胸过小，也可能会导致涨奶。

●如果可能，在宝宝出生后的两个小时内给TA喂奶。

● 出生后24小时候，保持每天8-12次的喂奶频率。 在出生后的24小时内，宝宝也许不会喝那么多次的奶，但你还是需要尽量多喂TA。 除了注意观察宝宝饿了之后的线索外，让宝宝的皮肤尽可能贴着你的皮肤也会鼓励TA多喝奶。

●在换另外的乳头之前确保宝宝将第一个乳房内的奶喝光。通常宝宝需要10-20分钟才能将一个乳房内的奶喝光，如果开始的时候宝宝喝奶喝不到10分钟，那么请咨询专业人士来确定是否你需要将乳房内剩余的乳汁吸出来。如果只需要一侧的乳房就可以喂饱宝宝，那么下次哺乳时应该从另一侧乳房开始。

●除非基于医疗原因，尽量不要在宝宝出生的第一个月内给TA使用奶瓶和奶嘴。因为吸吮奶嘴需要的肌肉动作与吸吮乳头不同，过早的给孩子使用这些可能会导致TA乳头混淆。

● 如果你不得不使用奶瓶喂奶，那么尽可能用母乳喂养而不是处方奶粉。如果不得不用奶粉，那么确保每次喂奶后，你要挤出乳房中的母乳。

如果处置及时，大多数涨奶症状会在24-48个小时内消失。不过如果不进行处置则有可能会持续10多天甚至更长。不过需要注意的是如果在涨奶的同时体温超过37.8度，请及时就医，因为你的胸部可能有感染。

● 在喂奶前热敷乳房增加乳汁的流动。不过热敷时间不应该超过3分钟，因为超时会导致肿胀加剧。同时如果涨奶已经严重到无法挤出乳汁，热敷不仅不会缓解症状反而会加剧症状。

● 如果你的喂奶频率达到每天12次，但依然感觉乳房肿胀，那么可以尝试用手将多余的奶挤出。有些母亲会发现涨奶后用手挤奶会很疼痛，你可以尝试边淋浴边挤奶。用手挤奶会让你的乳晕变得松软，这会让宝宝吃奶变得更为容易。

● 在哺乳时，可以尝试按摩宝宝吸吮的乳房。这样不仅仅会帮助乳汁流动，也会缓解肿胀和不适。

● 当症状有所缓解，而且每次喂奶间隔在3个小时内的时候，请不要继续人工挤奶，以避免你的乳房增加产奶量从而导致问题进一步严重。

● 每次喂奶后冷敷大约10分钟可以帮助你缓解疼痛和肿胀。

尽管喂奶时可能会感到疼痛，宝宝的吸吮也可能会变得艰难，但你还是应该坚持继续给宝宝喂奶。这不仅仅关系到宝宝的成长，而且如果不处理涨奶可能会导致之后奶量下降，乳腺管堵塞，甚至是乳腺炎。