孕期乱吃水果危害大，看看你吃对了吗？
苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴
香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄……
这些美味的水果
简直就是女人们的最爱！
但是，
自从怀孕后就不敢随便吃了
那么，孕期吃水果都有哪些讲究呢？
苹果、葡水果中含有大量的糖，容易诱发肥胖，甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病、增加生育巨大儿的风险、给顺产带来麻烦等。
孕期吃水果划重点
● 水果好吃，不能贪多；
● 水果不能代替蔬菜；
● 进食过多水果会影响优质蛋白的摄入；
● 中国营养学会平衡膳食宝塔；
● 提倡吃新鲜水果和有营养的坚果；
● 水果罐头pass掉；
● 不要将水果放到冰箱冷藏时间太长；
● 吃水果后勤刷牙。
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