【12M+】夏日主打明星辅食

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，清热解暑，谷类、肉类和蔬菜搭配在一起，更有利于宝宝营养均衡哦~

开始做菜咯

菜名：肉末蒸冬瓜

月龄：适合12M+宝宝

食材：冬瓜70g、肉末10g、胡萝卜20g、小葱半根、盐少许

工具：菜刀、菜板、蒸锅、盘子、筷子、碗

制作步骤

1、肉末加少量盐拌匀腌5分钟

2、冬瓜去皮去籽切片

3、小葱、胡萝卜切末

4、冬瓜铺在盘子里铺平，铺上肉末，撒上胡萝卜

5、冬瓜放入锅中用中火蒸8分钟

6、出锅撒上葱末即可

食物营养解说—蔬菜篇

木耳

木耳含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、铁等多种营养物质，宝宝食用木耳能补充钙、铁等营养成分，预防缺钙和缺铁性贫血，还有利于肠胃健康。建议宝宝满8月龄后食用，但新鲜木耳可诱发日光性皮炎，宝宝不宜食用，可选择干木耳。

适合月龄：8M+。

哺乳、月子均可食用；孕期慎吃。