儿童情商培养轻松入门
情商主要分类：情绪力，社交力，适应力，自信力，领导力
情绪力：识别情绪，接纳情绪，发泄情绪，管理情绪
社交力，家庭模拟训练方法
适应力：独立性，适应性，专注力，意志力
自信力，表现力的塑造方法
领导力，为孩子创造提升领导力的环境
首先针对情商这个概念做了一些澄清，网上现在流行的情商就是好好说话，情商就是让别人觉得舒服这些观点都有些偏颇，小编认为比较全面的说法是，情商是一种让人能够体察自己和个人的情绪和情感，对自己的情绪进行管控，在理性的情况下做出最有利的理智决策的能力，同时情商更高层面的能力是合理运用自己的情绪和情感，感染，鼓舞，影响他人达成自己的战略目标的能力。
自知者明，
知人者智。
律己者圣，
驭人者王。
一奏排情：排解自己的情绪，达到冷静的状态，理智思考。
二奏体情：根据你平常对自己情绪的体察和管控，结合你所见所闻的世事百态，包括你在电视、电影、小说、故事等里面体会到的一切，用以体察他人的情绪和情感，换位思考与代入感，久而久之达成“见自己则见众生”的境界。
三奏无情：基于你对自己和他人情感的理解，结合当下的环境与资源，制定你的战略战术目标，并且在此过程中抛开一切情感杂念的干扰，于无情之境下做理性决策。
四奏煽情：根据所定的目标、战略战术，运用恰当的言行举止去调控和影响自己与他人的情绪情感，调配资源，激发众人往你的战略目标迈进。
进入到情商中几大主要能力（情商分类说法较多，这里采用相对比较通用的说法进行）
一.情绪力：情绪管理（Self-management）+自我调节（Self-adjusting）
在心理过程中，相比较认知过程和行为过程，情绪过程是最为稳固及隐性的影响力量。如果情绪没有处理好，就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。
从心理学的角度而言，积极的心态带来积极的情绪，促发积极的行动！所以，积极的心态和情绪是每个人毕生追求的一种状态。情绪是心态的核心，积极的心态有赖于积极的情绪。而情绪管理是我们中国教育里所特别缺失的，也是情商各种能力的基础，因此重点介绍了情商力。
情绪力，对孩子很重要，其实对家长更加重要，家长能够体察自己的情绪，才有可能保持平和的态度，理智的言行，才可能体察孩子的情绪，帮助孩子排解情绪。
中国传统思想里，尤其不接纳负面情绪，认为孩子哭不吉利，说孩子哭的多是扫把星，丧门星，甚至让孩子哭的时候强行憋回去，看到孩子哭就心烦意乱的家长非常普遍。
然而情绪是没有好坏，对错之分的，我们要让孩子知道“情绪人人有，一会就过去”，我们自己要能够接纳孩子的负面情绪，如果负面情绪没有一个合理，流畅的表达通道，那么这些负能量就会积攒在孩子的内在，就会引发各种各样的心理和行为问题。
打个比喻，人的情绪就像一个打气的气球，只打气，不放气，气球就会爆掉，因此我们要允许孩子有合理的方式来表达情绪。不能一味要求孩子忍，憋，做个乖乖的，听话，懂事的，没有负面情绪的孩子。
1.觉察情绪，认识情绪
情绪家族里的四个小人：开心小人，生气小人，伤心小人，害怕小人
愤怒，焦虑，委屈，失落，激动这些情绪小人都是四个主要情绪小人妈妈的宝宝（四个主情绪的子情绪）
孩子不仅仅体察自己的情绪，还要能够体察别人的情绪，比如爸爸妈妈的，老师的，其他小伙伴的，让孩子知道，每个人都不是神仙，圣人，即使是老师，妈妈情绪也有失控的时候，当遇到其他人情绪失控，说出伤害的话的时候，不要被恶劣的情绪所伤害，只要体察到对方的情绪，了解对方真正要表达的意思即可。
2.接纳正常的情绪
健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
中国有很多家长，因为原生家庭拒绝接纳情绪，从小不能表达正常的情绪，伤心不能哭，生气不能表达愤怒，就会用变形的方式表达情绪，例如生气了表达拒绝和冷漠，这样的方式在家庭里非常容易伤害到其他成员。家里有这样的成员，应当学会分析他的情绪密码，了解他真实的情绪。
3.表达情绪（合理的方式发泄情绪）
可能有些朋友会说，我时常在表达啊！据我的经验，中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如在婚姻中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生越来越晚回家，甚至关系破裂。健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。
比如上面的例子，太太如果调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。其实，每个男人都是期待回家的。当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒，深呼吸。这个方法实践证明非常有用。
对于孩子来说，需要更加简单的情绪发泄的方式，例如：
撕卫生纸
把不开心的事写在纸上，撕掉，扔到垃圾桶
大声唱歌
在自己的房间里大哭一场，跺跺脚，地打滚也无妨
毛绒玩具撕扯一下，捏一下，打一下，
只要不伤害自己，不伤害别人，不对别人产生恶劣的影响， 孩子可以有自己的空间和时间，用自己喜欢，有效的方式发泄情绪。
4.管理情绪
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养
1) 尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；
2) 培养至少2项兴趣爱好；
3) 照顾或帮助他人；
4) 时常听轻音乐或者大自然音乐。
5) 和情绪稳定的人交往；
6) 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。
二.社交力：人际交往（Social skill）+同感与分享（Sympathy & share）
儿童的社会交往技能、交往状况会深深影响他未来的人际关系和自尊。缺乏社会交往技能的儿童不仅在情绪上受到伤害，其学习动机与效果也会随之受到影响。
同感，就是同理别人的感受和情绪，这是情绪力打下的基础。
另外，提高社交力，可以在家里以情境训练的方式教孩子一些技巧：
1. 自我介绍和友好的打招呼
举例：我叫xx，我今年x岁了，你叫什么名字，我想跟你一起玩好吗？我想邀请你一起来玩我的小汽车好吗？
孩子在家里通过熟悉的人模拟训练熟练以后，在陌生环境就会学着运营，刚刚开始小试牛刀的时候，父母最好旁边控制一下局面，尽量让孩子初试的时候获得成功体验，这样才会有自信。
2. 用语言心平气和的表达自己的想法
社交过程，经常因为孩子无法用语言表达自己的想法而发生争执。比如孩子得不到玩具就哭闹，看到别人手里有想要的东西就抢， 发生不愉快就打人等。这样的社交方式，就无法被其他孩子接纳。
因此可以在家里通过情景训练的方式，让孩子学会用语言心平气和的表达的自己想法，比如：
我想玩一下你的汽车，我用这个机器人跟你交换好吗？
我很喜欢你，以后我们经常一起玩好吗？
3. 对侵犯和侵害，坚定，大声的表示拒绝和警告，保护自己不能忘
如果有孩子抢东西，打人， 这个时候孩子应当能够坚定大声的说：打人不是好行为，如果你有想法请你说出来，再打人，我就要还击了！
4. 分享，适当的妥协和让步
很多家长都非常关心孩子是否愿意分享，分享的本质也是一种友好的社交技巧，分享同时也可以带来快乐的体验。
另外，交给孩子适当的妥协和让步，或者在游戏过程大家协商一个约定的规则，会让孩子的社交更加愉快协和。
5. 温暖的小毯子，给同伴送去关心和爱护
孩子要成为一个受欢迎的对象，除了以上4点技巧，如果能够在同伴受伤，生病，受到冷遇的时候及时送去温暖，关爱，可以帮助孩子赢得友情。
以上五点对于孩子来说，最好的方式不是跟孩子讲大道理，而是在家里和大人，或者与同伴一起，通过模拟情景训练的方式，让孩子熟练掌握，那么孩子在与其他孩子交往的时候，就会试着运用。因此对于孩子来说，情商训练最好的方法不是说教，而是情景模拟训练。
三. 适应力：独立和适应性（Self-help & adaptability）+专注与意志力（Self-absorption
儿童在学习与探索的过程中，会遇到各种困难，积极的品质如独立、适应性良好、意志坚定等，有利于战胜困难，提高学业成就，促进其智力发展和社会能力的提高。关键词是：独立性，适应性，专注力，意志力。
1.独立性：包括思想意识的独立性，生活和工作的独立应付能力
在这里需要提醒父母，很多人具备很强的工作和生活能力，比如一些女汉子，但是由于原生家庭没有给与无条件的爱和接纳，很多人是缺乏安全感的，思想意识非常不独立的。具体表现在恋爱的时候容易粘人，害怕失去和拒绝， 每当要做重大的决策的时候，迟迟下不了决定，容易被别人的情绪控制。
因此家长在培养孩子生活和学习自理的时候，要特别注意孩子安全感的培养和独立意识的塑造。不要让孩子成为一个听话的，忽视自己感受的，不敢发表自己的看法，缺乏挑战权威勇气的人。这样的人，在家里听父母的话，读书的时候听老师的话，工作了听老板的话，结婚了成为伴侣的傀儡，一生都缺乏精神上的独立。这样的人遇到反社会人格的人，很容易成为被控制的对象，丧失独立思考和判断的能力。
2.适应性：陌生环境，恶劣环境的适应性，包括孤独情绪的克服和生活条件的克服。
3.专注力：孩子天生就专注，大人不要过多干扰
大部分孩子，除了多动症孩子，天生都是专注的，但是很多孩子被家长打扰了。应该避免在孩子早期专注玩耍的时候打扰孩子。可以通过一些具体的游戏来提高孩子的专注力，比如积木，手工，涂鸦等。
意志力：也包括了情绪意志力和身体意志力。
可以通过一两项孩子真正喜欢，并且自己决定要参与的体育或者文艺项目，让孩子一直坚持，培养孩子情绪意志力和身体意志力。
四. 自信力
自信力主要来源于：
1. 父母的完全，无条件的接纳
安全感好的孩子，多半比较自信，因此家长要从婴儿期注意孩子安全感的建立。
2. 父母多做正面赞美，鼓励，少做负面批评，尤其不要贴负面标签
赞美要多针对孩子坚持和付出的努力，而不是针对孩子先天的聪明和漂亮。
赞美要言之有物，具体，不能空泛，比如你真棒，不如你今天帮妈妈洗了碗，妈妈很开心，感谢你。
3.要跟过去的自己比，不要跟其他孩子比
只要通过努力取得了进步，比过去的自己有进步就值得赞美
开心最重要，结果不重要（注重过程，不要太在意结果，避免孩子养成孩子输不起的性格）
4. 成功体验
通过一些小的事情，让孩子坚持努力，从不擅长到取得进步，帮助孩子获得“通过努力，就可以胜任”的成功体验，对孩子自信心的建立效果最明显。
五.领导力
孩子过了5岁，初步感知到自己的力量和价值、体验到自己的控制感和影响力，就希望更多地发挥自己的主动性，也更希望能协同他人做更多事情，获得更有挑战性的成就感。这个时期是儿童领导力发展的第一个黄金时期，获得一定领袖技能的孩子更有机会发掘自己的潜能、对生活和自身发展更有目标性、社会交往能力更具感召性，还会获得属于自己的独特魅力。
如果情商力的前面四个方面孩子有很好的基础了，再为孩子创造一些跟其他孩子在一起，尤其是年龄比较小的孩子在一起玩耍的机会，鼓励孩子当队长，让孩子体验到权威感和领导者的体验，多加实践，逐渐就可以有一定的领导力。领导力属于情商里层次较高的能力，挑战较大!
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