1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时
为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。
再以同样的
方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步
延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程
，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出
错。
这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集
中精力做好一件事”。
2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当
孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃
饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作
完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意
中培养自己的注意力呢。
3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉
到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对
短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他
事情。
孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会
更加自信。
4、大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间(10-20分钟)
让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一
个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过
程中，尽量不读错、不读丢、不读断。
他的注意力必须
高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子
的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放
玩具、食品;文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图
案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，
铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们
当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的
玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，
更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩
子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是
一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中
注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具
和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩
具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。
太多的书籍和
玩具只会让孩子注意力涣散。
7、跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。
8、让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限
的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的
有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进
行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩
子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不
要放音乐。
9、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方
式贯彻进孩子的生活。
你可以有意识的设置一些情境帮
助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的
过程。
10、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻
炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大
堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找
同)，比大小、长短等等。
时间不可过长，但往后可延
长练习时间，一定要每天坚持练。
可以给予红五星奖励
或打分。
11、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天
盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒
尔特训练法。
这个方法是世界上最专业、最普及、最简
单的训练法。
当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施
方法也不尽相同。
不同的孩子有不同的特质，在培训孩
子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要
从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐
心地加以培训才是成功之道。
家长可对自己孩子的个性
特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和
培养孩子的专注力。
只要你采取科学的方法和态度，努
力去做，一定会取得成功的。
