破坏孩子专注力的元凶，竟然是它？

平时，经常听到父母说自己的孩子，无法有效地集中注意力，担心会影响学习。有的父母为了训练孩子的专注力，选择让孩子学军棋围棋，有的让孩子跟墙打乒乓球、夹豆子等等……甚至还有的家长，把孩子固定在桌子前，强制他必须坐够规定的时间。

然而，这些方法

对训练孩子专注力的作用

微乎其微

小测试

你家孩子是否有注意力不集中问题

以下8项，若孩子有6项及以上，则很有可能是注意力缺失：

1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；

2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；

3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听；

4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务；

5、对于组织任务与活动经常感到困难；

6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；

7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；

8、较容易被外在刺激转移注意力。

(注：因个体存在差异，标准仅供参考。)

影响注意力的因素

影响儿童注意力的因素有很多，一般从以下因素进行分析。

（1）外界环境的干扰

生活和学习环境不安静，一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。

（2）对所做的事不感兴趣

兴趣是最好的老师，即便是容易开小差的孩子，当他做着自己喜欢的事情时，仍可以保持较长的注意力。

（3）自控能力差

自我控制能力是意志力的一种表现。自控能力差，常常是注意力难以集中的主要原因。因此要集中注意力，还得加强意志的锻炼。

（4）疲劳

过于疲劳也是注意力不能集中的原因之一。因此，在感到疲劳时，与其硬撑，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和学习可以事半功倍。

（5）心理因素

情绪波动也时常会导致注意力不能集中。在情绪波动状态下，要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事，也是困难的。

（6）家庭教育方式的影响

在孕期和婴幼儿期,给孩子买过多的玩具和书籍，环境刺激过于丰富,没有给孩子创造良好的环境,没有养成对一件事件保持长久的兴趣和注意的习惯。

家长对子女过度呵护和控制：任何事情都帮孩子代劳。

当孩子正在进行思考、学习和游戏时，家长过多的干预，分散了孩子正在集中的注意。

感情上过于疏忽,使孩子在冷落中感到情感、心灵没有依靠和寄托。

（7）饮食习惯和环境因素

偏食、挑食都会影响到微量元素的摄入，如缺锌常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。

（8）生理因素

有些孩子大脑的发育尚不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，加之爬行不足，导致孩子感觉统合失调，自制能力较弱，坐不住，注意力不集中！或有部分儿童脑组织轻微损害、脑内神经递质代谢异常等也会引发儿童多动，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难等。

如何提升孩子的专注力

1. 鼓励孩子去做他感兴趣的事情，鼓励他去探索。

2. 当孩子在做自己喜欢的事情时，不要随意地去打扰他。比如，一会说：宝宝，喝点水吧、吃点水果吧。一会儿又说：宝宝，热不热，妈妈帮你把衣服脱了……

对于大一点的孩子，比如孩子正在写作业，每隔几分钟就进来：“好好写啊！”、“注意坐姿”、“口渴吗？”……频繁地打扰和提醒都是不好的。如果要提醒，最好提前约好时间，比如30分钟一次。

3. 独立性的培养特别重要。孩子在小的时候，就要注意培养他的自理生活能力，养成规律生活的习惯。在孩子还只有两三岁的时候，那些看似和长大后学习毫不相关的吃喝拉撒等事情，其实都是孩子提升专注力的机会。

4.到专业的感统训练机构进行训练。专业的人干专业的事，家长在家中对孩子的专注力培养还是不完善的，到专业机构进行训练，孩子专注力提升会更快，更系统化，可以抓住孩子训练的黄金期。