脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）

走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。从三年前开始，某女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。原来，颈椎和上胸椎的小关节错位时，会压迫到交感神经和副交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，表现出心律失常等症状。

颈椎病真是太狡猾了！那么，除了心脏病，颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢？【高血压】【乳房疼痛】【胃炎】

颈椎病对人体造成的危害非常严重！

甚至于危及生命！

下面几种是颈椎病引发的常见病症

▼

经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。

很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。

很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。

很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。

因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。

经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。

由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。

正常的颈椎呈“后伸”状态，以此缓冲头部的重力，同时，颈椎后方附着棘间韧带、棘上韧带、肌肉、筋膜等组织，以此维持颈椎的稳定性。

当办公一族及低头族长时间低头工作、追剧时，颈椎后方的韧带、肌肉、筋膜等软组织被牵拉，发生无菌性炎症，从而诱发颈部及颈肩部的僵硬、疼痛、活动不灵活等；长年累月的低头工作，颈椎的曲度会逐渐的变直，甚至呈现“前屈”的状态，颈椎间盘退变加剧，颈椎局部出现骨质增生，椎间孔变窄，严重者椎管变窄，脊髓受压，进一步引起一系列的神经系统症状，比如疼痛、麻木、走路不稳等等，这就是颈椎病的由来。

办公一族及长时间伏案工作者是颈椎病的高发人群，目前由于手机、电脑、ipad等移动终端的普及，目前颈椎病日趋年轻化，门诊可以看到很多年轻的朋友抱怨颈肩部不适，很多是早期颈椎病引起的。

颈椎病的早期，患者会发现颈部发硬发僵，活动不灵活，颈部出现疼痛，可波及肩部；随着颈椎病的进展，颈椎神经收到压迫，患者会出现上肢的放射性疼痛、麻木，及波及双手，颈椎活动时，疼痛及麻木会加重，部分患者由于脊髓收到压迫，会出现走路不稳定，脚下有“踩棉花”的感觉。

预防保健建议:

1.多抬头，少低头。

2.减少手机低头率。

3.增加户外活动:推荐:打羽毛球，放风筝，游泳等运动。

4.枕头宜低不宜过高，（建议使用护颈枕）；减少卧床看书，看手机时间。

5.注意颈部保暖，避免受凉。

6.切忌大幅度旋转脖子。

五个颈椎操动图，赶快学起来！

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

7：00 早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

10：00 五分钟的颈椎操

利用工作间隙休息练习一下颈椎操。

14：00 两种按摩的方法

抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。

18：00 做做户外运动

增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。

20：00 晚餐补肾加分

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。

调整坐姿活动颈部

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

抬头远眺举头望月

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。

防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

预防颈椎病的5个方法

非常时期，宅家心不慌，跟着经道堂一起相聚直播间！每天教你身体调理新方法，实现健康养生新飞跃，帮助家人调理身体的同时，增进感情！疏通经络疏通心，通情通智慧！

疫情能阻挡我们出行的脚步，但是阻挡不住我们的爱与责任，在这场疫情面前古法经络大讲堂愿意与您一同捍卫健康，学习多种养生经络知识，为自己和家人的身体多一分保障和安心，古法经络与您一起弘扬中华传统文化！

学习更多经络调理养生技术，欢迎拨打文章底部电话或扫描二维码添加好友咨询！