养生|“三伏前，祛六邪”丨现在是吃它祛六邪的最佳时机！

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古人云：万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳时机！每天吃点这些东西，能轻松祛除六邪！

一、绿豆

文：超级V名片

图：网络

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一

绿豆

清热解毒

夏季燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

增进食欲

夏季天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

快速退烧

夏季如果发烧了，这时可以先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

二

苦瓜

二苦

平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

防手足口

夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，美白又祛斑。

三

西红柿

防止晒伤

夏季太阳大，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

快速醒酒

西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

四

胡萝卜

提高免疫力

夏季很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力。有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人，发生视力障碍的几率下降40%。

改善贫血

夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。

五、薏

五

薏米

预防脱发

夏季天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

六

绿茶

防咽喉炎

夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，预防和调理口腔炎症。

抗衰老

脸上有皱纹格外显老，喝绿茶抗衰老，很多明星都坚持在喝。

七

生姜

预防和调理腹泻

夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的预防和调理夏季腹泻的作用。

防暑降温

生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

去除湿气

夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能排体内多余湿气。

八

莲子

失眠多梦

夏季晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

心情烦躁

夏季很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的调理作用。

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