古法经络|铁板桥功！
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铁板桥功
铁板功又叫南少林金刚铁板功，是练武之人提升腰背整膂力量的一种功法，常练能够加强体內阳气，使腰背力气强大练好此功，若以暗劲收缩绷紧身体时，整个身领会硬如铁板，故名铁板功。
铁板功锻炼对身体的益处是很多的，所以有很多人都在练铁板功，通常的锻炼办法是：练习者仰面躺在两个等高的凳上，一翼放在小腿部，一凳放在双肩部，大腿至腰背均悬空，用力挺直身体，犹如一座横架两崖的铁桥，双手交叠放在腹部或胸前，不可塌腰坠臀，如此静静坚持，身体越強坚持时间越久！
铁板桥，是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通经络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式。
1.提升肾能量；
2.通经；
3.整理脊柱；
4.增强脾胃的运化功能；
5.促进肠道功能，防治便秘；
6.体内升温，祛除寒湿。
练功前后半小时内不要进食，包括饮水。
通过关注深呼吸来转转注意力可以延长练功的时间。
量力而为，循循渐进
切记路遥知马力，欲速则不达
筑基功，洗髓吐纳功、铁板桥功、内丹功，易阳功是所有功法中，最为亮丽的一道风景线，肾虚、肾炎等有肾病的男女，都可以加入经道堂·古法经络，有意想不到的收获！
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