我们因被俗事打扰，免不了身心俱损，对于身体的一些细微变化，有时会忽略、弱化。
如何更好地了解我们的身体呢？
人体内有“四海”，是生命的根本，主宰和动力之所在。探查“四海”，可以由外知内，知晓五脏六腑的功能状况，近而了解我们的身体，更好地爱护它。
四海即气海、谷海、血海和髓海，是经络的重要组成部分，是人体生命的根本、主宰和动力之所在。让我们先看看下面的诊四海歌诀：
气海主全身之气，位于胸中，名曰膻中( 实质上是指肺，因肺主气、司呼吸）。
任脉上两乳之间的膻中穴是其外应穴位。
其特点是主气滞咳喘一类疾患。
静下心来，当我们用手掌进行探测时，有热感多为肺部炎症、凉则多为哮喘或支气管扩张。
谷海即水谷之海，指胃。
外应穴在上腹部的中脘穴，其位置在剑突与肚脐连线的中点上，主消化系统疾病。
探测时手掌有热感则多为溃疡病、胃窦炎等，有凉的反应则可能是食积、痰饮或胃寒型的慢性胃炎。
血海即下丹田，外应穴位为气海穴。
为人体精血之海，为真阴所寄之处。
精血为阴，故血海属阴。
其位置在脐下一寸三分至三寸之间的小腹内。
一般探测时都有较凉的手感，若过凉则为元气亏损及阳虚之征，热感则多表明内有相关脏器的炎症。
髓海即脑髓之海。
所谓“海”，含有容纳包藏的意思，脑髓之海亦即包藏脑髓的地方。
在百会之下、风府之上为脑髓之海的部位。
外应穴在脑后的风府穴。
探测时，手感温度适中或微热为正常。
阴虚阳盛则热，气血双亏则凉。
脑为元神之府，应清虚空灵为佳。
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