我们都知道，肥胖的主要原因是摄入的热量高于消耗的热量，从而慢慢长胖。但是你知道吗，有一群人，即便吃得很少，也容易长胖，这是什么原因呢？

中医认为，造成这种肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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肝郁

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

肝郁的调理方法是：

1、常揉肝经的“太冲穴”至“行间穴”；

太冲穴在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

行间穴在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。（此穴为双穴，左右各一）

2、大腿赘肉过多的人，最好用拇指从腿根部推到膝窝曲泉穴100次（肝经），这通常会是很痛的一条经；

曲泉穴在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

3、每日敲“带脉”300次（绕肚脐一圈的地方）；敲打“带脉”可以缩小“游泳圈”（腰旁赘肉）；敲胆经能减少臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。

4、用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动“阳陵泉穴”一分钟，揉“地筋”三分钟。这样肝郁的问题会很快解决。

（地筋）

阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

除此之外，肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科问题的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

脾虚

如果敲打带脉和敲打胆经一段时间，并没有什么效果（应该大便增多或食欲略减，体重减轻）。那咱们就用第二招，先从增强脾入手。

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行，这样的人身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒的人可以去掉薏米；胃热的人可以去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚、舌苔黄腻的人，最为对症。

如果胃寒怕冷又脾虚的人，可以每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强。

有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为你腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。

清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快，再喝山药薏米芡实粥，就不会有腹胀的感觉了。

经常按摩小腿脾经（小腿内侧），再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

关于减肥

说了半天调理脾胃，没谈减肥二字。其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情。

身边有许多朋友只敲带脉、推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳。其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值。

总之，减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，记得减肥的宗旨永远是健康减肥。

瘦也要瘦得健康，瘦得结实，瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一副病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。