暑假是孩子近视的高发期

暑假期间，家长应加强对孩子视力健康的关心和重视，引导孩子科学合理用眼，不让暑期成为视力下降期。以下几条暑期近视防控黄金法则，希望能够对孩子的视力健康起到帮助。

1、暑期作业时，保持良好的书写姿势。暑期时，由于缺少了老师和家长的督促，孩子在读书写字时往往东歪西倒，不能保持良好的读写姿势。孩子的眼球处于生长发育期，容易受到外界环境的影响而改变，不良的书写姿势加剧了孩子的用眼压力，非常容易促使近视的发生和发展。

文：超级V名片

图:古法经络 网络

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2、避免在晃动的汽车轮船上读书。暑期多数家长会选择带着孩子外出旅行，但需要注意的是在旅途过程中，尽量避免孩子在车上、轮船上等看书或看电子产品，以免给眼睛造成压力。

3、选择良好的用眼视觉环境。读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或者过暗的光线下读书。户外活动时，夏日光线强烈，应避免在阳光直射的午日外出活动。

4、加强户外运动，每天户外锻炼2小时。近视的预防措施最简单有效的方式是白天的户外活动，每天在自然光环境下活动2小时能够明显减低近视的发生及发展。

5、连续近距离用眼时间、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。其中特别需要提到的是，暑期电子产品的过度使用是引发和加重儿童近视的最大原因。

6、保证睡眠，均衡营养。暑期孩子应保持规律的作息，不能因为放假而放养，要保证充足的睡眠。在膳食营养方面，要不挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃蔬菜瓜果。

7、定期检查视力、及时进行防控。父母应随时掌握孩子视力发展现状，定期带孩子到医院进行视力检查，建立视觉档案，做到防患于未然。一旦发现孩子视力存在问题，可以及时采用视觉训练或经道通仪器调理等方式方法进行矫正。

暑期是孩子近视问题的高发期，也是矫正近视的黄金期，希望家长把握好时机，做到早发现早调理，不让孩子的近视度数在暑期“飙升”。

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