俗话说，秋后养背，人活百岁。

经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。

养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是调理万病的根本。

不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能改善几十种病。

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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大多数病，都能在背部找到信号：

背部保养法

几乎到美容院，不管做什么项目，都有开背这一个步骤，给大家分享的养背法，可不要花什么钱，但只要坚持这34天，就能养出好身体，足以应对将近半年的漫长冬天。

找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。

在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。

千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。

利用叩痧技术，深层排出淤积的毒素，平吋注重排毒养生，预防大于治疗，这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。

也可自己买一个古法经络雷音拍，没事的时候可以和家人相互用雷音拍进行拍打。

经道通生物电脑综合仪器具备中医传统疏通经络的优势，又具备科技创新的效果，是国家二类医疗器械，得到了3S认证，释放的频率在核磁2000以上，而且使用的是纳米银纤维作为导体，是针灸按摩的40倍到60倍，而且是国家药品食品监督管理总局批复的14相适用范围，无创伤，无药物，无激素，达到经络通，气血通，一通百通，百脉全通的效果，所以用经道通仪器适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！

坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。

温馨提醒：

由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。

另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。