心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。

心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、内关、劳宫等穴位，尤其是手腕内侧的内关穴，是心脏辅助急救的要穴

按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。

【方法】：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关穴要重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

手阳明大肠经简称大肠经，起于食指外侧末端，经过手背沿手臂外侧上行至肩部，转向后与督脉在颈后相会，再转向前一路下行，经过胸腔、腹腔，最后进入大肠。

大肠经还有一条分支，向上经颈部至面部，在鼻子两侧与足阳明胃经相接。因此，头面部的病症与这条经络“息息相关”。

《灵枢·经脉》记载“大肠手阳明之脉主津液所生病者”，如目黄、口干、鼽衄、喉痹等，认为它是一条气血很旺的经络，可以帮助人体提升阳气，去火气。

大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

合谷穴意指大肠经气血会聚于此，并形成强盛的水湿风气。合谷穴是大肠经原穴，由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起补充大肠经整条经脉气血的作用。

【方法】：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。

曲池穴是大肠经合穴，为大肠经经气最强盛之穴，也是大肠经的湿浊之气聚集的地方。曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以排毒减压。

【方法】：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为宜，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

足阳明胃经简称“胃经”，它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位，是一条非常重要的经络。

实际应用中，我们了解得更多是它的分支，这条经络沿喉咙向下后行走至大椎穴，接着折向进入胸腹腔。接着下行至大腿前侧，一直下行至足背和脚趾。

“胃为后天之本”，日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常，影响着全身健康。

因此，胃经的功能调理也以“消化”为主，对胃肠消化系统问题，以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。

其主要的保健穴位有天枢穴和足三里穴。

天枢穴位于身体的中点，人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里。

【主要调理】：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠问题。

【方法】：只需将两手拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩，持续3~5分钟，坚持按揉便能起到好的养生效果。

足三里穴是个“明星穴位”，它是强身健体的大穴，“三里”即理上、理中、理下之意。

经常按摩足三里穴可使胃肠蠕动有力，帮助调节和改善机体的免疫功能。

【方法】：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

经络养生意在调理改善，不替代药物治疗！不懂如何通过经络取穴请勿轻易擅自调理！建议可先学习相关知识后应用或身边有专业导师辅导操作！