女性在怀孕、分娩的过程中

身体内分泌系统发生变化

形体、体质随之受影响

此时是改变体形体质的最佳时机

产后女性首先要做到的就是调理、恢复

这不仅是针对身体的恢复

更多的是机体内在的调理

产后调理的重点

1、骨骼关节系统恢复

从怀胎到分娩，骨盆变形、髋关节移位、趾骨分离，进而变成一个“大屁股”骨架的大妈，这些变化见证着女性从少女变成大妈。

骨骼关节系统的恢复，就是想把女性从变成大妈的路上拽回来。

2、肌肉失衡改善

腰椎骨盆关节改变、盆底下坠，导致肌肉群失衡。这些肌肉群失衡想要改善并不难，但是完全指望肌肉群失衡康复训练就完全改变“大屁股”情况是不可能的，还要加上孕产养护中心的骨盆恢复才行。

3、产后体质调理

产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。

4、子宫复旧

体能比较弱的妈妈，分娩过程中容易子宫移位，甚至脱垂。如果产后子宫没有恢复好，容易导致恶露排不净，甚至引发一些妇科疾病。

5、盆底恢复

产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状都是盆底功能障碍导致的。如果不及时恢复盆底功能，进入更年期后，女性的生理功能下降，漏尿、子宫脱垂的现象会更加明显。

6、体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决。

7、卵巢保养

十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。