为什么要提倡母乳喂养？

母乳是婴儿最理想的食物。对宝宝来说，母乳中的蛋白质、碳水化合物，脂肪、维生素、矿物质和水分搭配得恰到好处。

在同一次哺乳过程中，母乳中的脂肪含量在中后阶段会升高，母乳中同时含有可以帮助消化脂肪的酶（脂肪酶）。

母乳中的胆固醇含量要高于牛奶，配方奶粉中的胆固醇含量则更低。胆固醇有助于促进宝宝大脑生长发育，并且是一些激素、维生素D，以及胆汁合成所必须的成分。

所有婴儿配方奶粉的终极目标都是模仿母乳，但至今还没有任何产品可以完全复制出母乳中的成分，尤其是其中的抗体、免疫因子等珍贵物质；配方奶也不太可能复制出母乳喂养过程中营养成分的动态变化。

相比母乳，配方奶粉中的营养成分更加难以消化和吸收，这就意味着宝宝的消化系统负担会更重，需要处理更多的“废料“。另外，某些配方奶粉的成分也可能不够理想，比如有的配方奶蛋白质较高，有的配方奶含有过多的钠。

有些喝配方奶粉的宝宝可能会对牛奶中的蛋白质过敏。这些对牛奶过敏的宝宝往往同时对“低致敏性”的大豆配方奶粉过敏。尤其在出生后头几个月，部分喝配方奶的宝宝可能会对奶粉过敏或不耐受，表现为持续性腹泻或便秘、进食后呕吐、进食后腹胀、腹痛等等。其中一部分原因在于，宝宝的肠道要到了6个月左右才会发育成熟。未成熟的肠道对那些可能导致过敏的蛋白质（过敏原）的通透性较高。因此，在肠道成熟之前只喂母乳，是防止过敏原进入宝宝血液、引发过敏的最佳方法。

母乳喂养的好处

母乳喂养至少6个月的宝宝患感染性疾病的风险更低，包括胃肠道感染（如腹泻）、肠易激综合征、呼吸道感染（如感冒）、尿路感染、中耳炎（耳部感染）等。同时，这些宝宝也更不容易出现过敏性反应，例如特异性皮炎和哮喘。

与配方奶粉喂养的婴儿相比，纯母乳喂养有助于婴儿更快地从肺炎等重大疾病中恢复，表现为住院时间更短，对抗生素的需求也更少。

与从未母乳喂养的宝宝相比，母乳喂养了6个月或更长时间的宝宝可能具有更好的智力发育。基于16个研究的综合数据，在控制了许多相关因素后，一致地发现，相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴儿在儿童和青少年时期会有更高的智商（IQ）（比人群整体水平高3.4分），并且纯母乳喂养和母乳喂养的时间越长，对智力的提高越明显。其中9个研究考虑了母亲的智力，在排除母亲智力的影响后，母乳喂养的孩子仍然比人群整体水平高2.6分。

当然也有一些研究认为母乳并不提高宝宝的智力。不过目前两方面的证据，一些认为母乳喂养提高智力，一些认为和配方奶喂养一样。那么母乳喂养总体上还是值得一试的智力投资。

母乳喂养对宝宝的好处不会随着母乳喂养的停止而消失，而是可以延续下去，对宝宝形成长期的健康益处。比如母乳喂养可以保护宝宝在幼儿和青少年时期不致出现超重、胆固醇水平过高，以及糖尿病或糖尿病前期，并且在成年后也具有更好的胆固醇水平和正常的体重。

如果有1型糖尿病家族史，母乳喂养还能帮助降低孩子患上1型糖尿病的风险。因为相较于牛奶和豆奶，婴儿可以更好地消化母乳中的蛋白质，这样便减少了机体出现自身免疫反应，进而“唤醒”1型糖尿病基因的可能性。

母乳喂养的妈妈

同样可以收获诸多健康益处

哺乳有利于促进子宫收缩，减少产后出血。

和完全配方奶喂养的妈妈相比，母乳喂养的妈妈能够更快、更轻松地恢复到孕前体重。

母乳喂养可以降低女性患乳腺癌的风险。对于有乳腺癌家族史的妇女来说，母乳喂养有助于减小她们在绝经前罹患乳腺癌的几率。

此外，母乳喂养还可以降低卵巢癌、子宫内膜癌的风险，并能减少2型糖尿病、类风湿性关节炎、高血压和心脏病的发生。

开始母乳喂养前

需要做哪些准备？

事实上，母乳喂养前没必要做任何身体上的准备（一些刺激乳头的技术事实上是有害的）。了解母乳喂养的好处以及参加母乳喂养实践课程就是最好的准备。

如果有条件，可以上一些靠谱的母乳喂养课程。

经常和支持你母乳喂养的朋友交流。

学习正确的哺乳姿势和衔乳技巧。

怀孕期间，为自己和宝宝建立良好的维生素D储备。一位营养充足的妈妈可以保证宝宝在出生后头两个月有着足够的维生素D。除了孕期服用维生素补充剂，还可以尝试以下做法：

• 多喝牛奶或其他奶制品：怀孕期间每天喝三到四次，尤其在孕中期和孕晚期。

• 每天至少在户外呆15-20分钟（注意避开紫外线最强的时段），让手臂和腿暴露于阳光中。

出生后第一口奶

在出生后的几分钟内，大多数婴儿都可以开始母乳喂养了。宝宝这时候一般会舔几下，开始吸吮，然后停下来。在最初的几个小时里，很多宝宝都会不断重复吸吮停下来、吸吮停下来的模式。

最好在出生后一小时内开始哺乳。宝宝刚出生时吸吮的本能非常强，这时候是开奶的最佳时机，不要等到宝宝哭了再喂。

现在母婴同室已经相当普遍了。宝宝和妈妈待在一个房间，可以让妈妈无限制地频繁哺乳，帮助开奶；同时也让妈妈有机会练习喂养宝宝的技巧，熟悉宝宝的行为模式，与宝宝建立起更加亲密的联系。当看到宝宝睁开眼睛，看向周围，扭头找奶，或把手伸向嘴巴时，就意味着可以给TA喂奶了。

在医院的时候，让医护人员明白你希望母乳喂养是很重要的。不要轻易给宝宝喂糖水或配方奶。宝宝早接触、早吸吮，有利于妈妈更早、更顺利地开奶。早开奶减少了使用配方奶、葡萄糖水等的机会，从而降低了宝宝暴露于致病菌的危险。