骨盆，位于我们人体正中间，作为身体结构的重要支撑。

既可以保护子宫和又能够保护膀胱，并且起到承上启下的重要作用。在怀孕初期，他同样担负着保护胚胎成长的责任，起到很好的保护和协调作用。

骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着阴道，尿道和肛门三条通道。

盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它象吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。 可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。 

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌肉功能是什么？

盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能：

性：性快感和性健康。

括约：控便、尿控。

支持：承载支持着盆底脏器（膀胱、子宫、直肠）。

协调完成腹部：盆骨生物动力学。

维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。

1.大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出。

2.尿频、尿急、憋不住尿。 

3.以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘。

4.偶尔或时常粪便不自主排出。

5.下体坠胀感或有异物感；走路、跑步、做家务等时自觉下体有东西脱出。

6.产后漏尿、性生活时漏气、性交疼痛、子宫脱垂等。

7.性生活时漏气或性高潮感减少或缺乏。

8.性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛。

9.外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛。

10盆腔术后。

如果您符合上述中的一条及以上，提示你可能患上了某种盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等，同时提醒你应该抓紧时间前往医院做盆底功能检查！

建议产后妈妈都进行盆底康复训练

一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到半年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是在国内还没有普及，大部分产后妈妈都忽略盆底康复。

坚持盆底康复不仅可以让你摆脱困扰多年的盆底疾病，更重要的是带来生活质量的提高和身心的愉悦。

如果你还在犹豫是否要去医院就诊

如果你还在纠结要不要进行盆底康复

如果你对别人嗤之以鼻的眼光无所谓

那就请你保持现在的状态，但是如果你想追求更高品质生活，那就请来找我做盆底肌修复吧！