8道排恶露月子餐，新妈妈快试试吧
很多催乳师、月嫂、宝妈都关注了
1. 金边白菜
材料：白菜200克、葱末、盐、酱油、白糖、醋、水、淀粉、植物油各适量
做法：将白菜洗干净，切片；锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
2. 莴笋炒山药
材料：莴笋100克，山药50克，菜椒50克，葱姜盐各少量
做法：山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，菜椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片；锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分；炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、菜椒片一起倒入锅中；加盐翻炒2分钟装盘即可。
3. 红糖小米粥
材料：小米20克，红糖适量
做法：将小米淘洗干净，放入锅内；加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
4. 番茄玉米猪肝汤
材料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量
做法：番茄洗净，切片；甜玉米切段；姜切片；猪肝洗净煮熟，切片；砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟后，番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。
5. 丝瓜炒鸡蛋
材料：鸡蛋1个约60克，丝瓜150克
做法：鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀；将丝瓜去皮切片或切丁，焯水后沥水备用；猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用；猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐、葱花翻炒后即可起锅食用。
6. 猪血炖豆腐
材料：猪血、北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法：猪血和北豆腐洗净，切块；炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香；放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。
7. 山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗
做法：大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；加水煮30分钟至大米熟即可。
8. 海带萝卜汤
材料：白萝卜100克，海带50克
做法：将白萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切细丝待用；锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。
