如果臀部不保养，容易出现冰凉受寒，使得臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等问题。

同时，盆腔内、腹股沟堆积的毒素病邪不易排出，会导致盆腔积液、附件炎、阴道炎等炎症。

如果臀部不保养，体内湿热堆积会造成泌尿生殖系统出现炎症，白带增多，或色黄、稠、痒、有异味，引起白带异常和妇科炎症等毛病；

如果臀部不保养，血管收缩、循环减慢，再因不运动、久坐，最易形成血淤，在直肠部位易形成痔疮；在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤等。

女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，养护臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。

保养臀部有利于集中腰、腹、大腿多余脂肪，上提收紧臀部肌肉，轻松打造性感迷人的蜜桃臀，而翘臀对于整个身材的完美比例起支撑作用。

因为吹空调、吃冷饮等贪凉行为引起的臀凉、宫寒，在保养臀部后会得到明显的改善，其表现就有臀部越来越暖。

保养臀部，可以活络臀部穴位，促进臀部血液循环。同时，护理按摩腰部的八髎穴，还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状，营造“好孕”内环境。

保养臀部，可以修复盆底肌，改善子宫及阴道、韧带的弹性，收紧阴道，启动卵巢功能，刺激腺体分泌，改善女性性能力，使得夫妻生活更加和谐美满。

对于职场白领来说，长时间久坐是不可避免的，但是长时间久坐会令臀部肌肉松弛，甚至变形。

建议每隔15~20分钟站起来伸一下懒腰，扭一扭屁股，或者去倒杯水喝，上一趟厕所都是不错的选择。

比如喜欢翘二郎腿，爱穿特别高的鞋子，走路姿势不正确，都会给腿部健康带来影响。

改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经；根据中医理论，凡阳经受损者，外邪多为寒湿侵袭，内伤定是阳气不足。