今天为大家分享的是备孕前怎么饮食调理身体

中医建议，在准备怀孕前的3-4个月就要开始调理好身体，少生冷饮食，比如雪糕、刺身、寿司、沙拉、冰果汁等。

减少生活工作压力，如适量运动。因为压力容易导致月经不适者，可在经前一周饮用花茶或山楂茶，以缓解经期不适。

另外还可根据自己的体质，选择对应的食物来改善体质以利怀孕。

血瘀型：气血运行不畅滞留体质者

症状：不明原因的全身疼痛，有如针刺，痛处固定不移；黑眼圈、脸色黯淡、唇色紫暗、暗疮或蚊子叮咬后易留下痕迹；月经有血块或痛经，甚至闭经；易出现静脉曲张。

饮食建议：多吃山楂、益母草、白木耳等。

气滞型：气血运行不畅的郁闷型体质

症状：精神恍惚抑郁、常无故叹气、经常打嗝或放屁、经期前乳房胀痛、经常便秘或大便稀烂、无意识的干咳、喉咙有异物感。

饮食建议：多吃五指毛桃、玫瑰花茶、茉莉花茶或桂花茶等。

湿热型：水液和邪热积聚于体内的重体味型体质

症状：怕热易出汗；口苦口干；易胸闷或腹部胀满；四肢常有沉重感，睡多久都不够；小便量少色黄；大便非常臭；长暗疮粉刺；白带偏黄味重；腋下黄汗味重；体味重。

饮食建议：多进食玉米须、荷叶、赤小豆、生薏米等。

痰湿型：血液运行不畅的累赘型体质

症状：体形圆润肌肉松散；色欲减退无食欲；多汗且汗黏；怕冷又怕热；易出现胸闷、痰多、易疲倦；大便稀烂，臭味不明显。

饮食建议：多喝米水，多食用淮山、白扁豆、陈皮等。

血虚型：气血不足脸白体质

症状：心悸；易头晕、脚步轻浮；脸色偏白，无光泽，唇色淡；易脱发；指甲易断裂；皮肤干燥瘙痒；月经不调、月经量少色淡红，甚至停经。

饮食建议：多进食红豆、红腰豆、红枣等。

气虚型：气血不足

症状：脸部浮肿脸色偏白无光泽；易头晕；声音弱小，讲话有气无力；容易感冒；食欲差；常有疲倦感；易腹胀；多汗；心悸；排便不畅甚至便秘。

饮食建议：多进食党参、太子参、红豆、红枣、龙眼干等。

阴虚型：身体偏瘦干燥型体质

症状：眼干口干喝再多也不解渴、皮肤干体型瘦、盗汗（睡时出汗醒后汗止）、手脚胸口烦热、小便偏黄、大便偏干呈粒状甚至便秘。

饮食建议：多进食花旗参、石斛、罗汉果等。

阳虚型：阳气不足，极度怕冷

症状：身体常冰冷、不爱喝水、非常怕冷、嗜睡提不起劲、早起易腹泻、自汗，小便量多时长、大便稀烂或大便内可见未消化食物、体型肿胀浮肿。

饮食建议：多食用姜、核桃、黑豆、黑芝麻等。