塑形！ 不能对脂肪“无知”
很多人都听过很多谣言把
以下这些谣言你知道吗？
当然不是。不只是脂肪，我们通过食物摄入的糖类、脂类和蛋白质等营养素，都会通过被氧化释放出能量来维持我们每天的生命活动。能量摄入过多的时候，身体消耗不掉的部分才会转化为脂肪储存在体内。所以，不管什么，吃多了都可能“长脂肪”啊！
瘦子也会脂肪过量？
是的。有些看起来身材ok, 甚至偏瘦的人，腹部可能也会有赘肉，尤其是不爱运动的。如果腹脂过多，很可能内脏脂肪也过量。所以，无论胖瘦，运动才是减脂的硬道理呀！
是的。脂肪长在哪儿，性激素决定。男性容易胖肚子，女性则更多胖在臀部 、大腿。如果女性也长出了啤酒肚，那就要注意你的BMI了。当然，产后妈妈的大肚子可能和腹直肌分离有关，以及产后内脏器官下垂有关。当妈的太难了
这可不一定。所谓“动哪儿减哪儿”好像有道理。想要减脂，还是做些有氧运动吧，不仅对全身的减脂有帮助，还能很好地保存身体中的水分，让你容光焕发。另外， 运动一定要坚持，每周至少5天运动，每天至少1小时，以运动到开始出汗、呼吸比平时急促、心率开始加快，即心率达到最大心率的60%~75%时为佳。
* 最大心率 = 220 - 年龄公式来源：中国成人身体活动指南（试行）
苹果型身材比梨型身材的人
更容易患慢性疾病？
是的。因为梨型身材胖在臀部和大腿，而苹果型身材的腰围更宽。腹部脂肪过多，意味着可能也储存了过量的内脏脂肪，增加患高血压、2型糖尿病、心脏病、甚至乳腺癌和直肠癌的风险。
社交圈也可能导致肥胖？
是的。社交圈里不难发现吃货扎堆儿，运动达人也扎堆儿。如果每天都在被美食刷屏，每次的聚会都是吃吃吃，朋友圈里的朋友都要小心腰围和体重指标了。
夏天已经悄悄地要撩开你的衣裙了，
还不赶快减肥塑形，
好身材走到哪里都是最迷人的焦点哦！
